你有身體歪斜腳步不穩嗎 自我檢測早糾正
醫師告訴我們,當我們人體的肌肉出現 失衡或者骨骼出現歪斜變形的話,身體就會出現歪斜的情況,想不想知道自己是不是也有同樣的問題,那麼就通過以下的幾個小方法進行自我測試。
檢測│01
照鏡子,身體兩邊不對稱
1.左右耳朵沒有在同一水平線上
2.左右肩膀沒有在同一水平線上
3.腰部曲線有一邊比較直、一邊比較凹
4.雙手插腰,骨盆一邊比較高,一邊比較低
汪作良説,有上述任何一個狀況,就表示身體可能已經產生歪斜,包含脊椎側彎、長短腳等。以女性而言,日常生活中如果發現一邊肩帶很容易掉下來,或是裙子總是會往某一邊滑動,表示身體歪斜已經相當明顯,建議就醫檢查。復健科醫師會評估是否需要復健矯正,骨科醫師則會評估開刀的必要性。
檢測│02
買褲子時總有一邊需要改短
汪作良説,這很可能就是有長短腳的問題。至於是「結構性」長短腳(因為左右腿骨不等長,又叫「真性」長短腳),或是「功能性」長短腳(因為骨盆歪斜或是左右腰肌鬆緊差異而造成,又叫「假性」長短腳),建議就
醫由復健科醫師或骨科醫師判定。
檢測│03
彎下腰,背總有一邊拱起來
醫學上有一種「亞當檢測法」,可以利用向前彎腰,請另一人站在後方觀察,看身體兩邊是否有維持在同一水平線上。若發現有一邊拱背、異常凸起,就表示已經有脊椎側彎的狀況。汪作良表示,這是最容易、也最準確的
檢測方法,家長可以幫小孩檢查,愈早就醫矯正效果愈好。
檢測│04
鞋底磨損不一樣
鞋子穿久以後有一隻磨得特別嚴重,就要考慮左右腳之間有結構上的不對稱。以鞋子而言,一般人穿久後兩邊鞋緣的後外側會稍微磨掉,屬於正常現象,但若有一隻特別嚴重,或是磨到其他地方,就可能是因為足部或身體
歪斜所造成。
檢測│05
出力總是用同一側
拿包包、搭捷運拉吊環……生活中總是習慣用同一隻手,是不是也代表身體有歪斜?汪作良解釋,每個人都會有自己的慣用側,例如左、右撇子就是很好的例子。以脊椎側彎而言,臨牀上認為度數在10度以內都算是正常,就是考量到每個人有習慣出力的一邊,不用太過緊張,日常生活只要維持正確姿勢即可。
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