坐月子可以吃鮮棗嗎?產婦可以吃鮮棗嗎?
女人坐月子期間身體一般處於極度虛弱的狀態,因此,要吃營養的東西以及補氣血類的食物。棗子可以補血養顏這一點大家都知道,那麼,孕婦可以吃新鮮的棗子嗎?孕婦吃鮮棗好嗎?
產婦可以吃鮮棗嗎
產婦是可以吃鮮棗的。
鮮棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,鮮棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
吃鮮棗的好處
1、抗疲勞
現代人壓力山大,緊張和壓力消耗了我們身體中不少維生素C,而鮮棗子的維生素C含量豐富,通常情況下,人體內儲存有1.5克維生素C,壓力增加時很快就被消耗掉,所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。
2、降血壓
鮮棗中含有鉀元素,它可以幫助身體分解鈉,減少身體中鈉含量,而高鈉正是高血壓的一大元兇,因此鮮棗是有降血壓功效的。
3、軟化血管
鮮棗中豐富的維生素C是可以幫助軟化血管的,減少血液中的膽固醇,因此能夠有效預防心血管疾病,降低冠心病和動脈硬化的發病機率。
4、保護肝臟
鮮棗中的維生素C還能減輕化學藥物對肝臟的損害,並有促進蛋白質合成,增加血清總蛋白含量的作用。
5、預防膽結石
鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少。
坐月子飲食注意
不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室温裏過一會兒再吃。吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。「本站育兒」(:yuer5h)
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