蛋挞有什么营养价值呢 蛋挞是怎么做的呢
大家在生活中应该都吃过蛋挞吧,但是你了解蛋挞吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟蛋挞有什么营养价值呢,以及蛋挞是怎么做的呢?跟着小编我们一起来学习吧。
蛋挞有什么营养价值呢
1、蛋挞营养丰富,其富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,适当的食用,有益于人体健康。
2、蛋挞中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
3、蛋挞中富含胆固醇,能维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性。此外,适当的食用,能提高人体的免疫力。
4、蛋挞中脂肪含量高,其中不饱和脂肪酸含量较高,适当的食用,对人体有好处。此外,微波炉蛋挞中富含油脂,能使人不容易产生饱腹感,因此需要增重的人群可以多吃。
蛋挞是怎么做的呢
将220克牛奶倒进一个干燥的盆子里,然后加上40克细砂糖搅拌。 把两个鸡蛋放在另一个干燥的盆子里,手动打散,将打散好的鸡蛋液,倒入牛奶中,一边搅拌一边倒入。 然后再加入称好分量的淡奶油,继续搅拌,将液体过筛两次,再将它慢慢地倒入蛋挞皮中,放入事先预热好的烤箱里,190度左右烤30分钟左右。
吃蛋挞有什么注意的呢
吃蛋挞最要注意的就是食用量了,蛋挞的热量是非常高的所以大家在吃的过程中一定要把握好量,因为一个不小心你就有可能变成一个大胖子,所以蛋挞好吃,但是不要吃多哦。
什么人不能吃蛋挞呢
蛋挞糖尿病患者不能吃。
蛋挞是常见的高热量高脂肪的食物,并且含糖量也比较高。蛋挞的热量大概在375卡,而所含的碳水化合物也有38克。因此糖尿病人不要食用蛋挞,以防病情加重。
-
冬季宝宝要多吃哪些食物
冬天宝宝的饮食要注意少而精,多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。1、补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包...
-
儿童吃什么食物补钙效果好
1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带...
-
哪5类食物是最佳选择
孕妇吃什么补钙?胎儿发育过程中所需的钙质完全来自于母体,孕妇缺钙会对自身以及胎儿的健康造成非常大的影响。所以,孕妇一定要注意补钙。除了遵照医嘱服用钙制剂外,平时也要注意摄入一些含钙量丰富的食物。那么孕妇吃什么食物补钙最有效?1、乳类与乳制品:牛、羊奶及...
-
鲳鱼的食用营养价值功效
鲳鱼的食用营养价值功效,现在人们的饮食结构已经发生了天翻地覆的变化,鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,下面看看鲳鱼的食用营养价值功效。鲳鱼的食用营养价值功效1鲳鱼的营养成分非常丰富,每100克鲳鱼的营养成分含量为热量140大卡、蛋白质18....