胖头鱼的热量 吃胖头鱼会胖吗
胖头鱼是是鱼类的一种,富含丰富的营养价值,肉质也非常鲜美,受到很多人的喜爱,那么胖头鱼的热量是多少呢,吃了胖头鱼会变胖吗。
胖头鱼的热量
胖头鱼又被称为鳙鱼、花鲢鱼、黑鲢鱼、大头鱼等,其热量为每100克100大卡,脂肪含量2.2克,蛋白质含量15.3克,而且还含有多种维生素和矿物质等微量元素,属于一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的鱼肉类。 适量食用胖头鱼不仅不会长胖,而且还能为人体补充多种营养物质,从而维持人体组织器官的正常生理功能,促进身体的新陈代谢,提高身体的抵抗力。
吃胖头鱼会胖吗
视情况而定。 胖头鱼本身属于一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的鱼肉类,是适合在减肥期间适量食用的,对于减肥来说具有一定的促进作用。 但是长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关。如果在热量摄入已经足够了的情况下再吃胖头鱼的话,那么吃下去的多余热量就会在体内转化成脂肪堆积起来,长期下来就会增加发胖的可能性。
胖头鱼的营养价值
胖头鱼又称鳙鱼,热量为100大卡(100克可食部分),主要成分是蛋白质、少量脂肪及胆固醇、维生素A、维生素E,硫黄素、烟酸,以及钙、磷、硒、镁、钾、钠等营养成分,具有较高的营养价值,并且属于一种低脂肪、低胆固醇的鱼类食物。
食用胖头鱼需要注意什么
①胖头鱼不能食用过多,否则容易引发疮疥。
②凡有瘙痒性皮肤病以及有内热荨麻疹、癣病者应少食。
③鱼胆有毒,也不要食用。
-
女人吃山竹有什么好处
补充营养、润肠通便、增强免疫力等。女人吃山竹有什么好处1美容养颜山竹中富含大量的维生素C,而维生素C具有较好的抗氧化性,食用之后能帮助清除体内有害自由基,减少皮肤色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮肤柔嫩白皙,达到美容养颜的作用。润肠通便山竹富含大量的纤...
-
出门不吃正餐总爱买一堆小吃的星座
白羊座:贪吃成性白羊座是一个很洒脱的星座,他们对什么都很感兴趣,而这其中当然也包括美食。白羊座不挑食,只要是零食他们就都喜欢,简直是无零食不欢。而且他们的零食不仅在家里到处都是,就连单位也不会少,自己的小抽屉里更永远不会缺货,同事们如果有饿的,去找白羊座是绝...
-
阿胶枸杞子炖甲鱼什么功效
滋阴补血、补肾壮阳、清热散瘀。阿胶枸杞子炖甲鱼什么功效1阿胶枸杞子炖甲鱼食疗功效:滋阴壮阳、清热散瘀营养价值:蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、碳水化合物适宜人群:适宜肝肾阴虚、虚劳盗汗等患者食用禁忌人群:肝病、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎...
-
鸡蛋功效与作用
保护肝脏、健脑益智、保护视力。鸡蛋功效与作用1鸡蛋是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分,富含胆固醇,营养丰富,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质,具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。1、保护肝脏...