鲈鱼的热量是多少?清蒸鲈鱼的热量是多少? 吃鲈鱼会胖吗?
鲈鱼分为水鲈鱼和海鲈鱼,做法有很多,热量比较低的算清蒸鲈鱼了,鲈鱼含有丰富的营养,而且口感极佳,下面我们来了解妹纸们最关心的问题,吃鲈鱼会不会长胖?
鲈鱼的热量是多少
鲈鱼热量
105大卡/100g
1条鲈鱼(可食部分406.0克)含有热量426大卡,需要慢跑63.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪3.40克;胆固醇86.00克;核黄素0.17克;钠144.10克;磷242.00克;蛋白质18.60克
红烧鲈鱼热量
125大卡/100g
100g所含热量需要健美操37.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物1.10克;脂肪5.84克;蛋白质17.09克。
清蒸鲈鱼热量
155大卡/100g
1块清蒸鲈鱼(20.0克)含有热量31大卡,需要散步21.4分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物0.95克;脂肪9.32克;蛋白质16.78克。
吃鲈鱼会胖吗
不容易,鲈鱼的热量比较低
其实一般来说吃鱼都不容易长胖的,放心吃吧!鱼对身体很好哦!
(:)
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