蛋白质粉会不会引起便秘 喝蛋白质粉便秘怎么办
蛋白质粉是一种我们大家都非常熟悉的保健品,通常是一些喜欢健身的人会喝,但有些人在服用后会出现便秘的现象,那么蛋白质粉会不会引起便秘?喝蛋白质粉便秘怎么办?
蛋白质粉会不会引起便秘
长期服用蛋白粉会导致肠道津液分泌失调,引起便秘症状,吃了更多的蛋白粉,就会导致这种情况的出现,继而导致便秘,这是一种非常常见的现象。需要积极治疗调理。应该通过改善饮食结构来缓解便秘的症状,饮食清淡温热易消化,禁生冷辛辣刺激食物,保持好的生活习惯,不要劳累受凉熬夜情绪激动,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,另外可以吃一些含纤维的食物也有助于缓解疾病。尽管说蛋白粉补充蛋白质的效果的确很好,但在日常生活中最好也要适量食用。
喝蛋白质粉便秘怎么办
这种情况需要多饮水,多吃新鲜水果蔬菜即可。蛋白粉属于补充蛋白质的一种保健品,健康人群最好不要长时间使用。食用过多的蛋白粉后,它的代谢产物会影响肝肾功能,同时还可引起免疫力低下,据研究,食用过多的蛋白粉能够增加患癌症的风险,所以健康人群最好不要过多使用。一般人按照正常的量服用就可以了,对于乳清蛋白粉来说凉水或温水冲泡即可,绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉!会有变质结块现象,蛋白质有多肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成,当蛋白质遇到高温丶强酸丶强碱丶重金属盐时会被破坏变性。但对于健身运动人群,一般每天每公斤体重需1.5克蛋白质甚至更多,比如体重70公斤,那么每日所需蛋白100克左右或更多,蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算:应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量,也就是说你最好从正常饮食获取大半蛋白质需求,这样你每天补充30-40克蛋白粉即可。
蛋白质粉会过敏吗
具体要根据自身体质来定,有些人会出现过敏,如果吃后出现皮肤瘙痒、出现丘疹、皮肤发红等症状,可见于过敏导致,不要再吃了,过敏可以用氯雷他定分散片、赛庚啶片等抗过敏药物治疗,外用炉甘石洗剂治疗,也可以到医院皮肤科就诊检查,根据病情采取治疗。蛋白粉的主要成分是蛋白质,蛋白质本身就是一种很强的过敏原,很多食物过敏的原因都是因为蛋白质过多导致的,所以吃蛋白粉之后,很有可能会导致全身性的过敏性瘙痒性改变。如果本身有过敏性疾病的人群,建议最好不要吃任何含有蛋白粉的食物,不然可能会导致症状加重。
蛋白质粉过敏症状
对于蛋白质过敏的孩子会出现胃肠道的症状,会出现恶心呕吐,腹痛腹胀腹泻,黏液便或者稀水样的便,个别的孩子还可能会出现肠道过敏的表现。可能会出现皮肤的一些症状,会出现皮肤的充血、湿疹、瘙痒、荨麻疹、血管性的水肿,这些症状最容易出现在面部、颈部、耳根等部位。蛋白过敏症状一般是急性发病,皮肤上会出现红色或淡红色斑片伴瘙痒。部分还会出现一些全身症状,比如:恶心、呕吐、心悸、烦躁,严重者甚至还会引起休克等。一般累积到胃肠道,会出现腹痛,腹泻等症状;到呼吸道会引起呼吸困难,窒息等。建议一出现急性过敏症状,要及时去医院就诊治疗。
-
上火吃什么可以降火
苦瓜、西瓜等一般食物或牛黄解毒片、清肺抑火丸等。上火吃什么可以降火11、一般食物:一般食物包括苦瓜、西瓜、雪梨等。(1)苦瓜有很好的下火功能,可选择凉拌、清炒等方式食用,如果觉得苦瓜太苦了可以用盐水泡一下后食用。(2)西瓜:西瓜富含多种维生素和氨基酸,西瓜味道甘...
-
寒露推荐的可以多吃的两种食物
石榴汁、桑葚。寒露推荐的可以多吃的两种食物1石榴汁抗氧化以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的...
-
孕妇产前需做好心理保健
由于临近预产期,孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不加重,因此,在产前做好准妈妈的心理保健意义重大,那么,在心理保健过程中,准妈妈应该具体如何做呢?本文就对此给出具体的指导,一起来学习下吧。1、了解分娩原理及有关科学知识克服分娩恐惧,比较好的办法是让孕妈妈自己了解分...
-
丈夫也需努力优生保健吗?
孕育专家施长春主任介绍,想要生个健康宝宝,第一步就是在怀孕前要做一个最全面的身体检查,无论是妻子还是丈夫都要参加。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外,还要排除一些病毒性传染疾病,虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确,但是这些病毒可能通过丈夫传给妻...