孕7月的保健及生活细节
防止过胖
要控制高热量食物、盐、糖的摄取量,不宜过量进补,避免过分肥胖,合理营养以防止妊娠高血压等症。
不凑热闹
人多、拥挤的地方尽量不去,以免被传染上感冒或其他疾病,同时注意居家和在外的安全。
保持运动
每天保证半小时以上的运动,无论你是散步、做孕妇操还是进行其他慢节节奏、柔缓的运动都可以。
保证睡眠
准妈妈要保证优质睡眠,母体在睡眠中,脑垂体会继续制造成长的激素,这种激素是胎宝宝健康发育不可或缺的。
定时产检
马上就进入孕晚期了,同时也进入糖尿病、贫血高发的危险期,所以要定期进行产前检查,及时发现高危因素,并根据相关的检测指标在医生的指导下进行防治。
麻将就不要打了
有些准妈妈为打发时间,喜欢在麻将桌前一坐就是几个小时,这对胎宝宝非常不利,一是因为准妈妈在打麻将时患得患失的心境会对胎宝宝大脑发育造成阻碍,再者就是久坐会导致血液循环不畅,压迫胎宝宝,还有,麻将谁都摸,细菌滋生,不卫生。
第7个月的营养细节
综合补维生素
这个阶段,准妈妈的食欲很好,体重增加加快,因此应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量的食品,适量增加富含维生素的食物。
大多数维生素在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹调过程中特别容易损失,所以吃蔬菜时要注意烹调方式,尽量急火快炒,能生吃的则可以生吃。
很多常见的蔬菜中B族维生素的含量很高,是准妈妈进食的佳品,比如卷心菜、芦笋、西兰花、蘑菇等。
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番泻叶的功效与作用
通便、利水。番泻叶的功效与作用1现代研究发现番泻叶具有泻下、抗菌、止血、解痉等药理作用。近年来,其被国内外主要用作腹部及肠道各种影象检查前或手术前肠道清洁准备,主治各种便秘,特别是老年性及顽固性便秘;对腹部术后肠功能恢复也有促进作用。也可用于上消化...
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香煎龙利鱼柳什么功效
具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。香煎龙利鱼柳什么功效1香煎龙利鱼柳的做法1.龙利鱼柳解冻洗净,用干布按压吸干水份2.在鱼柳正反两面均匀的撒上盐粒3.用手按摩均匀4.将鱼柳两边扑上干淀粉5.抹平,拍掉多余的'粉6.煎锅中火加热,下...
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紫宫准确位置图作用
紫宫准确位置图作用,紫宫穴位的位置紫宫穴属于任脉穴位图,紫宫穴位于人体胸部,当前正中线上,平第二肋间,紫宫准确位置图作用。紫宫准确位置图作用1紫宫的准确位置图片其地理坐标:北纬——39度54分56.92秒;东经——116度23分26.93秒。故宫位于北京市东城区长安街上,...
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女人月经期间易生病 三个方法做好保健
来大姨妈时总招病有原因的1、免疫力整体降低人体免疫力若是降低,就特别招病。而来大姨妈的日子里,女人们的身体会自然处于免疫力下降的情况之中,时常出现全身疲累,身心乏力的那种状态。这样的状态总是很容易被小病侵袭,若加上没有准时吃药治疗,最终的结果就是小病变...