坚持孕前保健
1、调整良好的作息时间,补充足够的睡眠
当你处于长期的熬夜状态或者日夜颠倒的生活,身体的机能并没有得到良好的休息,会使受孕难度增加。因此你们要规范自己的生活作息,调整良好的生活休息习惯。充足的睡眠使人身心愉悦,当然睡眠时间也是因人而异的,总之以醒后不觉累为准。
2、养成良好饮食习惯,远离刺激性食品
孕前准备时我们要养成良好的饮食习惯。多吃水果与蔬菜,补充充足的营养,尽量杜绝吃过多刺激性的食物。大量加工食品内含有大量的激素,摄入过多这样的物质,容易刺激到身体,造成不健康的发育。日常生活中,我们也要忌暴饮暴食与烟酒,烟酒进入到身体容易杀死体内的细胞,使得以后宝宝发育不健康
3、避免常处有害坏境
若女性因工作而常处于高辐射高污染的环境。为了怀孕比较好能够通过申请调换职位或者换工作岗位远离有害环境。长期处于有害环境,其辐射等会乘机进入到体内,作用于受精卵,使其质量下降。另一方面,如果您在用药期间,要确认此类药物是否会影响到备孕。所以药物要在医生的指导下使用,不可乱吃药。
4、多做适度的运动
运动有助于身体健康,怀孕前做好身体锻炼一方面可以增强体质,同时有助于促进新陈代谢为受精卵子提供优质的卵细胞。另一方面,孕前做适度的运动更是可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦,避免怀孕早期发生流产,而且有助于身体的恢复。
-
紫宫准确位置图作用
紫宫准确位置图作用,紫宫穴位的位置紫宫穴属于任脉穴位图,紫宫穴位于人体胸部,当前正中线上,平第二肋间,紫宫准确位置图作用。紫宫准确位置图作用1紫宫的准确位置图片其地理坐标:北纬——39度54分56.92秒;东经——116度23分26.93秒。故宫位于北京市东城区长安街上,...
-
儿童出现营养不良要补充哪些
补充钙、磷、蛋白质等。儿童出现营养不良要补充哪些1孩子出现营养不良的话,那么热是不容忽视的,要防止孩子出现营养不良的问题,就要从饮食上做好补充。因为母乳中营养比较全面,但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D,还可从宝宝出生后1~2周开始。每日给服维生素...
-
孕期保健容易犯的6种错误
1、不当的节食有些孕妇担心自己分娩后变胖,失去“体型美”,孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品,有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要,对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。2、营养“过度”也有一些孕妇片面地认为吃得越好,营养越丰富,对胎儿越...
-
从孕期保健入手预防宝宝近视
现代医学研究证明,人的眼球发育主要在母亲怀孕早期,即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作,加强疾病预防,注意进食高蛋白和富含维生素的食物,增加抵抗力,不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧,或受其他病毒和细菌侵犯,再加上用药不当,就会给胎儿...