关注新生儿睡眠问题
1、睡姿要规矩
正常的成人通常都有仰卧、俯卧和侧卧3种睡姿,宝宝也不例外,我们对不同的睡姿做了调查,发现他们各有利弊。仰卧的睡觉姿势宝宝的头可以自由转动,呼吸也比较顺畅。缺点是头颅容易变形,几个月后宝宝的头枕后部可能会睡得扁扁的,而且宝宝吐奶时容易呛到气管内。俯卧睡时宝宝血氧分压比仰卧时高5~10毫米汞柱,对肺功能有利,吐奶时不会呛到气管内,头颅也不会睡得变扁平。这种睡姿的缺点是因为宝宝还不能自己抬头,俯卧睡时容易把鼻口堵住,影响呼吸功能,引起窒息。我们给您的建议是,是侧卧姿势与仰卧姿势相结合。提高宝宝颈部的力量,避免头颅变形,经常变换睡眠姿势,也不会堵住鼻口,安全健康。
2、睡眠环境要维护
想让你的宝宝睡得安稳,一个良好的睡眠条件是必不可少的。卧室内适度的光线,让宝宝在比较暗的环境中也能寻找到光源。要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡,不要在宝宝入梦后挪动宝宝。我们建议您可以将宝宝睡觉的小床放在妈妈睡觉的床边或母婴同床,方便您的照顾。宝宝睡觉的小床一定要提前铺好,临时去清除床上的物品或铺床时,宝宝可能随时醒来,在您最初设计时,婴儿床最好不要靠墙,这样从两边都可以放宝宝躺进去。让宝宝安心入睡,您就是最重要的因素。宝宝突然离开妈妈的怀抱,很容易发生惊跳,然后醒过来。保持妈妈与宝宝的接触,放下宝宝的同时,再轻轻地拍哄着,等宝宝睡稳之后,仍要将手留在宝宝的身上呆一会儿,也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。
无论您选择了国内普遍认同的仰卧,欧美提倡的俯卧,还是我们建议的变换睡姿,找到一个最适合宝宝的姿势,挑选一个最安稳的环境,在您的温柔抚摸之下,再焦躁的宝宝也会慢慢进入梦乡,看着甜睡的宝宝,您会不会觉得再累也不累了呢?
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