孕妇预防早产的饮食技巧
技巧一、少量多餐
腹胀是大多数准妈妈常见的困扰,从怀孕初期到后期都可能发生,因此,准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则,每天分成4~6餐,每餐维持5、6分饱,避免一次吃进大量食物,不仅可以减轻腹部饱胀的不适感,也有助于孕期体重的控制。同时,要提醒大家,最好不要吃一些小点心,避开高热量、高油脂、高糖的食物,如蛋糕、洋芋片、调味饮料等饮食。
技巧二、营养摄取务求均衡
营养不良的胎儿是比较容易引起早产的。准妈妈在怀孕期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。做好正确的饮食很是关键。营养不良的胎儿,就特别容易早产出来。因此要注意了。可以适当的多学习一些知识,多咨询一些专家。
技巧三、注意饮食卫生
为了避免病从口入,影响自身及胎儿的健康,准妈妈对于饮食卫生必须格外注意,例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等,都是一般常见的基本原则。
技巧四、善用饮食替换原则
怀孕期间由于荷尔蒙的影响,许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形,而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题,营养师建议,如果您也属于这类型的准妈妈,其实并不需要刻意改变饮食习惯,只要懂得运用饮食替换的方式,一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说,不喜欢吃饭的准妈妈,可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的准妈妈,则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。
-
保定市是属于哪个省
河北省。保定市是属于哪个省1河北保定属于河北省。保定是河北省地级市,保定是首都“南大门”,以“保卫大都,安定天下”而得名。辖3市、5区、12县,另设2个开发区,总面积1.9万平方公里,常住人口939.91万(上述数字不含雄安三县、定州市)。市区(莲池区、竞秀区、高新区、...
-
英语四六级证书有什么用
英语四六级证书有什么用,有一些大学在大学期间必须要考过英语4级,这是最低的标准。如果四级都没过,那大学毕业的学位证就没有了,那么以下看看英语四六级证书有什么用。英语四六级证书有什么用11、公务员招聘的“硬规定”公务员很多岗位要求必须通过英语四六级,甚至...
-
怎么区别羊毛大衣和羊绒大衣
怎么区别羊毛大衣和羊绒大衣,秋冬季必备的各式外套单品,最常见的就是羊绒和羊毛两种材质了,羊毛产自绵羊身上,一年能收两次羊毛产量,以下分享怎么区别羊毛大衣和羊绒大衣。怎么区别羊毛大衣和羊绒大衣1区别一、材质来源不同羊毛大衣整体来说会更高级一点,因为羊毛主...
-
茶叶冲泡方法和技巧
古人对泡茶用水十分讲究,他们的选择,主要有三个标准:一是水要甘而洁;二是水要活而清鲜;三是贮水要得法。陆羽《茶经》明确指出:“其水,用山水上,江水中,井水下。”所指山水即是泉水。因此古人品名茶,要用名泉之水,比如品西湖龙井就要用虎跑泉水。在古人的茶文化中,茶与泉...