准妈妈待产期间饮食有技巧
准妈妈待产期间饮食有技巧,注意补充高能食物,三个产程各不同
产前补充高能量食物
准妈妈要确保在分娩时有足够的产力,就要在产前补充足够的高能量食物,有助于维持体能。1、通常来说,巧克力是一种不错的食物选择,其又被称为“助产力士”,其碳水化合物的含量高达50g+/100g,蛋白质含量为15g/100g,它还有一个优点就是是,碳水化合物的吸收与利用迅速,吃下后就能迅速转化为大量体能。当然,巧克力并不是唯一的选择。
2、准妈妈也可结合自己的口味进食高能量的食物,如蛋糕、甜味孕妇专用奶粉等,这些是含糖量较高的食物,食用后可迅速转化为高能力强化体能。
3、易消化食物也可以选择,如米汤、粥、小馒头、面包片、煮鸡蛋等。
4、一些功能性食品,如红牛等,可以提神助力,平时体力不支时,喝它可以在30分钟左右发挥效力,也可以适当选择。
产程灵活进食
1、第一产程饮食
准妈妈在第一产程的潜伏期,宫缩间隔时间较长,阵痛也较轻,正常进食是没有问题的,准妈妈即便缺乏食欲,还能尽可能克服,坚持吃些东西。到了活动期,子宫收缩的间隔时间偏短,宫缩程度无法忍受,进食只能选择在两次宫缩阵痛的间歇期,以容易消化的食物为主。
2、第二产程饮食
临近第二产程的时候,可以喝适量口感好些的酸奶用来对水分和能量进行补充,当准妈妈进入第二产程以后,就不要再吃东西了,避免出现呕吐、身体不适等症状。
3、第三产程饮食
步入第三产程就无需再进食了,此阶段时间短,只有5-15分钟的时间,对身体的能量消耗也小。
等整个产程结束以后,恭喜新宝宝晋生成功,从此你已经真真正正成为了一位母亲,你的老公也荣升为新爸爸。这时,你如果感觉到有强烈的饥饿感,就可以好好犒劳下自己,吃一些面条、鸡蛋之类的补充一下身体,好好休息!从此就开始你的坐月子历程。
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