泡沫軸和筋膜槍哪個好 筋膜槍是什麼
泡沫軸和筋膜槍是我們在健身房常見的,對健身運動有很好的作用,那麼泡沫軸和筋膜槍哪個好呢,筋膜槍是什麼呢,下面一起來了解了解吧。
泡沫軸和筋膜槍哪個好
兩種都可以幫助放鬆肌肉,效果是一樣的。泡沫軸需要自己主動去鍛鍊,幫助放鬆肌肉。而筋膜槍是電動的,放在需要按摩的地方。筋膜槍對放鬆肌肉有一定的效果,因為筋膜槍主要是用於筋膜放鬆的高頻次衝擊理療。相比於我們日常使用泡沫軸放鬆,筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。
筋膜槍是什麼
筋膜指的是運動系統中的結締組織和包裹器官的堅韌外膜。回想一下自己在切肉時是否看到過上面會包裹着一些白色的薄膜,或是分佈着白色的“筋”。沒錯,這就是我們所説的筋膜。當我們的肌肉出現疼痛感時,問題可能並不是出在肌肉組織本身,而是包裹於其上的筋膜。新的研究表明,筋膜的變化和損傷才是讓人出現肌肉疼痛感的主要原因。因為劇烈的運動造成了筋膜變化或損傷,使人產生了肌肉疼痛感,這種疼痛感產生於白色的深層筋膜,而非紅色的肌肉組織。
筋膜槍使用原理
筋膜槍是利用了震動的力學原理,通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉,達到放鬆筋膜的作用,降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度,高質量的肌肉應該是有力量,有彈性,收縮舒張自如。而有些人的肌張力高,肌肉放鬆也是硬邦邦的,損傷風險也更大。
筋膜槍的作用
筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱,這樣筋膜就不會死死地裹住肌肉,影響肌肉活動,從而減輕肌肉的僵硬和痠痛,增加血液循環和運動範圍。針對筋膜的變化和損傷,可以通過自我按摩的方式來修復,使其恢復活力。其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放鬆,經絡神經血脈瞬息暢通。有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚,避免接觸性皮膚疾病。
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