早起做這些事讓你開心滿滿
牀上伸展操
也許你不相信,只要幾個簡單的步驟,戀牀的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前,不妨坐在牀上做簡單的伸展操,鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉轉頭、轉轉頸,深深地吸一口氣再起身,會有種愉快感。
音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經受傷。一個輕鬆的起牀儀式很有必要,比如選張喜歡的cd,用上音樂定時,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。
嚐嚐自己做的點心
研究證實,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實,品嚐自制的小點心不但有成功的喜悦,同時,在烹調的過程中,也有意想不到的樂趣。
為自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。
洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡,水温不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對於提振精神是最好的。假如是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小祕方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱衝打雙肩,每次十分鐘,每週三次以上,效果佳。
撣撣灰,吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢出水池,窗上積了一層灰,髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當你環視四面時,心情會無盡暢快。
遠離電視
研究顯示,以看電視為生活重心的人,比較不快樂。是的,有時候躺在沙發上,盯着電視一整天,最後感覺似乎什麼也沒看到,什麼也沒記住,然後就開始懊惱後悔,不該讓電視佔了那麼多的時間。
出門遛遛
陽光和煦、春風漸漸的日子,最適合出門,抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。
靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動書頁的温柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎?找個時間,衝杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!
買件禮物送自己
可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋,甚至是一頓講究的可口菜餚。偶然寵愛自己,足以治癒高壓緊張所帶來的壞心情。
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父母必看,別讓早教成心理虐待
爸媽都希望自己的孩子能夠“贏在起跑線上”,所以很早就為孩子安排好學習的計劃,不惜重本讓孩子去上早教班。專家指出,早教內容必須適齡,違背孩子天性的早教其實對孩子是一種心理虐待。父母實施早期教育最好是能在遊玩中學,遊戲中學,譬如領着孩子參觀公園時,隨時隨地向...
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餵奶方式也會影響孩子心理素質(經典)
餵奶不是簡單的餵養行為,不同的餵奶方式影響孩子形成不同的心理素質。“喂”出來的個性——談談餵奶迴應方式對孩子心理素質的影響餓了就要吃奶,小寶寶還不會説話,就會用哭聲來呼叫媽媽餵奶,這是嬰兒出生後不學而能的本領,那麼媽媽喂孩子吃奶似乎也是一個再自然不過...
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焦慮症是心理疾病嗎
焦慮症是心理疾病嗎?我可以明確的回答,焦慮症是心理疾病(精神疾病)。首先,焦慮症是精神疾病的一種,屬於神經症範圍,它是一種以焦慮情緒為主的神經症,主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種。焦慮症的焦慮症狀是原發的,凡是因為高血壓、冠心病、甲狀腺功能亢進等軀體疾病所致...
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自己有逆反心理怎麼辦
如果自己正處在青春逆反期,在發作時要先冷靜一下,反覆考慮下別人的話是否有理,如果沒有理,要心平氣和的與其他人説話。平時要多去看看別人怎麼做,學會控制自己的行為。而且家長要多尊重孩子,換位思考,多站在孩子的角度來考慮問題。逆反心理是如何產生的對於孩子來説,從...