讓胸部豐滿的步驟

讓胸部豐滿的步驟，所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，性感豐滿的胸是每一個女人都夢寐以求的，但是生活種或是發育不良或是生完孩子以後胸部變形嚴重總是會給女人的自信帶來打擊，下面介紹讓胸部豐滿的步驟。

讓胸部豐滿的步驟1

1、有句廣告語説得好：做女人挺好！端正的姿勢能使你胸部曲線明顯。中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。

因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側卧、仰卧的姿勢，不要俯卧睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀你胸部的大小，這是真的。商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的；

中間係扣式胸罩，把兩隻乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號並不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的.，如果你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4的杯的，那麼更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什麼型號的，都應先試一下。確實感覺舒適後再買。

3、科學飲食。乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

此外，在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。

而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。

4、有益的鍛鍊。要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛鍊，做一些俯卧撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達。

讓胸部豐滿的步驟2

讓胸部更豐滿的五道補料

豬尾鳳爪香菇湯

材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

作法：

1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

2、豬尾切塊並氽燙。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

專家的叮嚀豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！

花生滷豬蹄

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

作法：

1、將花生洗淨，備用。

2、豬蹄切半併入水氽燙，再撈起洗淨，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。

4、最後加入適量的鹽即可。

專家的叮嚀花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！

歸耆雞湯

材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗

1、先將雞腿洗淨並切塊。

2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3、接着放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。

專家的叮嚀當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。

牛奶麥片

材料：牛奶、麥片各適量

作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

專家的叮嚀富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。

木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許

1、先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

專家的叮嚀青木瓜含有豐富的.木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

讓胸部豐滿的步驟3

乳房與脾胃、氣血有關

很多人想盡了辦法：服用豐胸藥、到美容院做胸部提升、做胸部整形等。這些或多或少都有一定的效果，但要説又能美乳又能促進乳房整體健康的，不妨試試中醫。在廣州市婦女兒童醫療中心中醫成人鍼灸門診，不少產後乳房下垂、萎縮的女性都在這裏長期調理和治療。

該專科劉曉青醫生指出，乳房之生理、病理、外觀與脾、胃、肝三髒之關係相當的密切。中醫學認為女子以血為本，經血為脾胃所化生，脾胃功能正常，氣血化生充足，則能助養衝任二脈，使其發揮濡養乳房的作用。若脾胃功能失常，則氣血生化乏源，充任二脈失其濡養，則必然導致經絡氣血鬱滯，使乳房正常的生理功能及外觀都不能維持，從而出現乳房下垂，甚至是萎縮。中醫美乳的三個方法

中醫治療產後乳房下垂、萎縮主要是調脾胃、補氣血。具體有三個方法：

按摩美乳。

首先，取膻中（兩乳頭連線的正中點）、乳根（乳房下緣正對乳頭的位置）、屋翳（乳頭上緣正對乳頭的.位置）、肩井（一側肩周的中點）、少澤（小指指甲後緣外側0、1寸）等穴位，每個穴位按揉300-500下。然後，從乳房四周向乳頭呈輻射狀按摩，建議在沖涼的時候做，大概15-20分鐘即可。

提醒：剛生完孩子哺乳就可以用到這個方法，能起到乳房保健、雙向調節的作用，而且操作簡單方便，在家就能輕鬆完成。

鍼灸美乳。

可選取多個脾胃經穴位和多氣多血的穴位進行鍼灸調理，一週3次，10次1療程，刺激性更強，治療手段也更多。除了單純的鍼灸，還可以加電療、埋線和放血多種手段。其中，埋線類似於長期鍼灸刺激，一般一次埋8-10個穴位，10-15天埋一次，相比鍼灸要方便省事得多;放血則在於疏通經絡、氣血，多數取膈俞、肝俞、膽俞等穴位，一次放血2-3毫升，每次取2個穴位。

提醒：因為鍼灸是雙向調節的，不敢保證會不會突然回奶，因此，最好在產後4-6個月以後再做治療。

食療美乳。

海魚的魚膠富含膠原蛋白，對改善乳房乾癟下垂有較好的療效。建議用銀耳、紅棗、花生、白芍、蜜棗加魚膠煲湯喝，受得了燥的人還可以加點黃芪煲湯。吃豬皮等皮脂類的食物也是一個選擇，但豬皮性偏濕，濕熱體質的人要少吃。另外，可以將阿膠放到黃酒裏到融化，待它放冷結塊，放到冰箱裏，每天吃兩勺，有助於補氣血。