上班族要警惕春節心理病

一、心理過敏

節日期間的大家庭聚會，很容易產生婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之間的矛盾。因此，充分尊重每一個人的個體需求的存在，也是減少假期心理問題的高招。同時，減少應酬，增加體育運動，減少暴飲暴食行為，給自己更多的空間，給小家庭更多的獨立行動的機會，也是節日放鬆心理、維護心理健康的有效方法。

二、節日心理失調症

平時忙碌慣了，到了假日突然變得清閒，會出現煩躁不安、抑鬱、失落、失眠等現象，在心理學上稱為“節日心理失調症”。這多出現在在大城市上班的人，已經適應了每天快節奏的工作和生活，高度緊張的工作狀態時體內會產生一種應激機制，常稱為“交感神經興奮狀態”。突然到了假日，不得不放鬆，這種狀態不能讓人馬上適應，所以才出現上述症狀。

三、旅遊精神綜合徵

中國人的習慣是到了春節要走親訪友、長途外出、聚會飲酒。實際上，這樣的放鬆對有些人來説是不合適的，特別是對於高級白領，他們可能更需要安靜放鬆。所以説，春節放假期間給心理鬆綁的方式是因人而異的。親人之間、朋友之間不要因為各自的休閒方式的不同，而增加矛盾，不但無法放鬆，反而因為家庭矛盾增加一層家庭心理壓力。遭遇失眠、胸悶、精神緊張等症狀。

很多人假期一開始，就完全摒棄自己的平時的正常作息，導致自己的心理和身體都很難及時調整過來。全身心投入到放假的狀態中，才能玩得開心，使自己放鬆。當然，也不能跟上班時的生活差距太大，否則假期一過，很難恢復過來，大家一定要謹記。