冬天養生茶搭配
冬天養生茶搭配,很多人都知道養生,而每個人對養生的理解也是不一樣的。養生的定義是非常廣泛的,不能侷限於某一個方面。養生是為了讓人的身體變得更好,比較常見的養生方法就是和養生茶。下面分享。
冬天養生茶搭配1
1.冬季養生——菊茶普洱茶
材料:幹菊花2.5克,普洱茶葉3克。
調製
1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝,再注入開水。
3、約2分鐘即可掀蓋,菊花香味溢出,趁熱飲用。
功效:具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)。
2.冬季養生——玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
調製
1、先將普洱茶放在杯碗中,注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。
3.冬季養生——紅棗茶
材料:紅棗5克,用刀子劃破,去核,放入茶杯中。
調製:以沸水沖泡,每日作茶飲。
功效:健脾和胃,養肝補血,益氣生津。一般人均可服用,尤其適合婦女及消化功能不好的'人。
4.冬季養生——紅棗枸杞茶
材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖。
調製
1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,加入適量清水煎煮。
2、紅棗煮軟後,放入紅糖,調勻,即可飲用。
功效:可有效地防止血壓過高。
5.冬季養生——薏仁紅棗茶
材料:薏仁50克,紅棗25克,綠茶2克。
調製
1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗(去核)混合,注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁,再一起煮3分鐘,待稍涼即可飲用。
功效:幫助解毒,有效抗癌。
6.冬季養生——黑木耳紅棗茶
材料:黑木耳12克,紅棗10克,適量冰糖。
調製
1、把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中,以温水浸泡。
2、加入適量清水和冰糖,放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。
功效:此方能有效補血,改善貧血症狀。
冬天養生茶搭配2
用什麼泡水能祛病強身?
野菊花:野菊花能清熱去火,苦寒之性能治療頭痛眩暈、目赤腫痛,中醫理論上認為野菊花有清熱解毒的功效,還能消腫,疏肝,抗病毒。
喝野菊花泡的水,還能清心明目,冬天容易感冒,野菊花泡水也是可以治療頭疼和感冒的。
槐花:槐花可以清熱涼血,還能止血,治療腸風便血,風熱目赤,能預防中風,槐花最特色的功效就是泡水喝了能降血壓,還能強化血管。
龍眼:龍眼是有滋陰補腎的功效的,如果陰虛,那麼平時我們就可以多吃一點龍眼,最方便的方法就是可以把龍眼直接扔到水裏泡着喝,味道不錯,而且還能補中益氣、潤肺、開胃益脾,對於身體虛弱也有很不錯的滋補效果。
紅棗:紅棗泡水喝,能補充肝功能,持續喝一個星期能達到保肝排毒的效果,最好把紅棗撕成塊然後再衝泡,效果更好。
甘草:甘草含有甘草酸等成分,可以保護肝臟,防止肝細胞受損,還能抵抗病毒,秋冬季節病毒比較兇猛,所以説平時我們可以多喝甘草水。
而且一到秋冬季節,我們容易口舌生瘡、咽喉腫痛等,平時我們就能拿甘草來代茶飲,補氣的'同時還能補虛。
秋冬季節吃什麼能增強免疫力
在秋冬季節,飲食上的各種營養素都要合理搭配,因為我們的免疫系統能力比較低,平時我們可以多喝一些酸奶,因為酸奶當中含有活性益生菌,可以刺激免疫系統,增強自身抵抗力。
除此之外還可以吃一些菠菜,菠菜的營養豐富,含有葉酸,也能調節免疫力,蘑菇當中含有的特殊維生素也可以增強免疫力。
秋冬季節我們吃對了,才能保證我們的身體健康,抵抗力上來了,才不會容易生病。
冬天養生茶搭配3
1、潤脣雙冬茶
寒冷乾燥的秋冬,嬌嫩的'嘴脣很容易“受傷”。很多人口乾舌燥,甚至嘴脣乾裂、脱皮、難看又難受。對此,專家提醒,要想緩解上述不適,首先要注意多喝水,保持環境中的濕度,適當使用潤脣膏等。此外,可以泡上一杯“雙冬茶”,日常飲用。取麥冬、天冬各10克,可加少許白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的開水加蓋沖泡10-15分鐘左右即可。
2、獨活寄生湯緩解腰腿痛
材料:獨活6克,桑寄生18克,防風18克,秦艽12克,當歸12克,川牛膝6克,白芍9克,茯苓12克,黨蔘12克,制附子6克,桂枝3克,
功效:主治為肝腎兩虧,氣血不足,風寒濕邪外侵,腰膝冷痛,酸重無力,屈伸不利,慢性關節炎,坐骨神經痛等。
做法:將所有材料下水煎服,每天1劑。
3、人蔘養血茶強心益智
材料:西洋參片1錢,龍眼肉5錢,丹蔘、荷葉各5分,葛根3錢。
功效:西洋參益氣養血、強心益智,龍眼補血暖脾胃,葛根潤肺,丹蔘助血管通暢,荷葉促油脂代謝。
做法:將材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,放保温杯中,燜約5分鐘,代茶飲用,可回沖一次,2天內喝完即可。
4、沙蔘紅棗茶化痰止咳
材料:沙蔘3錢,去籽紅棗3錢,珠貝1.5錢,紫蘇1.5錢。
功效:沙蔘滋陰潤肺,紅棗補氣補血,珠貝幫助止咳化痰,紫蘇可散寒。
做法:將沙蔘、珠貝與紅棗加入1000c.c.水,小火熬煮45分鐘,再放入紫蘇,熄火燜約5分鐘後,即可代茶飲用,2天內喝完即可。
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