入伏是哪一天開始2022 入伏的意思與由來

現在已經是六月底了，但是天氣是越來越熱了，算算時間也差不多要到了入伏的時候了，今年到底什麼時候入伏呢？入伏有什麼樣的講究又是怎麼來的呢？

入伏是哪一天開始2022

7月16日入伏，到8月2本站出伏，一共有40天。 

一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天; 

二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天; 

三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 三

伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的時段，“入伏”後，全國多地將會進入持續高温模式。 伏天的長短主要在中伏的差別上，因為每年夏至節氣後的第三個庚日(初伏)出現的時間不同，所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間可能是10天，也可能有20天，導致有些年份的伏天是30天，有些是40天。

入伏的意思與由來

入伏，是指進入“三伏”的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是説，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

入伏要幹嘛

伏天的特點就是天氣高温、多雨、高濕，人體極易產生疲勞，人體抵抗力下降。這是因為脾胃為後天之本，其運化功能最易受到傷害，所以，伏天重在除濕、健脾胃。

保護脾胃首先就要減少它的負擔，避免過度思慮，飲食要清淡好消化。食慾不好可多食粥，薏米、小豆、粳米、小米等都有祛濕健脾的功效。脾胃最怕寒涼，不要貪食冷飲，避免過用空調，還要注意飲食的新鮮和衞生，否則極易引起腹瀉。

濕氣重也會傷心，加上汗為心液，應避免過度出汗的運動，以減輕心臟負擔。可吃些綠豆，喝點綠茶。

另外也要注意養腎，多吃新鮮水果、蔬菜，出汗和運動後注意補充水。保證睡眠充足，不要熬夜。

入伏是怎麼計算的

入伏從夏至之後第三個庚日算起。 每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。