南瓜粥可以消腫嗎?消腫效果怎麼樣

南瓜是常見的消腫食物,那麼南瓜粥是否也可以消腫呢?南瓜粥的消腫效果到底怎麼樣呢?本期我們來為大家詳細介紹下吧!

南瓜粥可以消腫嗎

可以消腫

1.南瓜是消腫的代表性食物,南瓜有利尿作用,而且,含有豐富的維生素A.它常常是整形美容手術後的第一選擇.

南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等.各種成分的功用:

2. 多糖類:南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體的免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能.

3. 類胡羅卜素:南瓜中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能.

4. 礦質元素:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏鬆和高血壓.此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素.

5. 氨基酸和活性蛋白:南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高.此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高於煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高.

6. 脂類物質:研究發現,在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用.

消腫食物介紹牛奶

整形後,多數情況下不能吃硬物、堅果,所以像牛奶等流食就成為獲取營養的主要來源.

牛奶擁有豐富的蛋白質、氨基酸,可以補充身體所需的營養,還利於恢復.

豆製品

如豆腐、豆漿、豆奶等,整形後都可以食用,因為豆製品屬於低脂食物,即使是剛剛進行完吸脂手術也不用擔心吃這些而發胖,同時豆製品中含有大量的維生素、蛋白質,對消腫恢復非常有幫助.

紅豆

紅豆中所含有的石鹼酸是一種效果類似於咖啡因的物質,但又和咖啡因不同,石鹼酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經興奮,對心腦血管系統不會造成任何負擔,所以非常健康.另外紅豆中含有大量的纖維素,這些粗纖維可以幫助身體排出多餘的鈉,從而幫助消除浮腫

注意事項介紹

1.、別吃得太鹹.為了防止浮腫,在經期前的一週內減少鹽的攝入.一天大概攝入2—3克鹽就可以了.所以,要少吃鹹的食品,少吃熏製食品,少吃肉製品,不要吃含醬的食物.

2、下午5點以後不要吃澱粉類食物.澱粉吸水能力很強,最壞的就是吃了一堆澱粉類食物,如意大利麪食、馬鈴薯,然後去睡覺,早晨起來會腫得很嚴重.注意,穀類釀製的米酒也是澱粉類飲品.

3、多補鈣.在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣,多喝脱脂乳.據最新的研究,女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫.最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁.

4、通暢排泄.良好的新陳代謝會去除多餘的水分.如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那麼它們會成為天然的利尿劑,對消除浮腫大有好處.

5、注意運動.最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操.水分可以使腸道潤滑,有助於消化.使消化中斷的是不活動.鍛鍊會使身體的機能活躍起來,尤其會增加胃和腸的活動能力.

6、冰敷.如果早晨起來你發現自己臉部已經腫脹了,那麼最好的辦法就是冰敷.用冰水洗臉或是敷面,很快就會讓腫脹消退,但這隻治標不治本,所以,還是要在飲食習慣和運動上下大功夫.