怎麼喝普洱茶減肥 普洱茶減肥效果怎麼樣
普洱茶是市面上很常見的一種茶葉,平時也經常可以看到有人喝普洱茶,普洱茶有很多的功效,普洱茶減肥是很多人常説的,普洱茶減肥是有一定效果的。
怎麼喝普洱茶減肥
清晨:起牀後空腹喝一杯大約500ml,因為早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡,温熱。
作用:有助於通便潤腸、促進新陳代謝。
午間:午飯後30分鐘,大約550ml,茶的濃度適中,熱茶最好。
作用:解油膩。吃飯後的1個小時,這個時候喝茶的話,可以加速身體對食物的消化分解以及吸收,使毒素第一時間就排出體外。
晚間:晚飯後30分鐘,大約500ml,茶的濃度適中,熱茶最好。
作用:解油膩。
tips:另外,還可用普洱茶加上其他花茶,例如菊花、茉莉花、玫瑰花等,混合普洱茶一起泡水喝,不僅可以減肥,還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了,而且還能護膚、美容養顏、抗衰老。
普洱茶減肥效果怎麼樣
普洱茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經較活躍的人,一星期後體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配合科學的飲食和一定量的運動,都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下,人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥,會使肌減少,導致基礎代謝降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥,還可將體質調節到最佳狀態。所以,當減肥成功後,應該繼續保持喝普洱茶的習慣,這樣可以證體重不會反彈。
普洱茶的減肥原理
1、普洱茶中除含有茶多酚,葉綠素,維生素C等成分外,在發酵過程中還會形成多種有益菌羣,這些菌羣可以減少小腸對糖分的攝取,提高酵素分解,從而有效分解腰腹部脂肪。
2、普洱茶中還含有咖啡因,能幫助增強身體的燃脂能力。
3、茶多酚能明顯抑制膽固醇,甘油三酯含量的上升,並促進脂類化合物從糞便中排出,對防治肥胖有重要作用。
4、普洱中的葉綠素能阻礙膽固醇消化吸收,維生素C有促進膽固醇排泄的作用,所以普洱具有獨特的降脂減肥作用。
喝普洱茶減肥要注意什麼
1、規律飲食一日三餐要準時、定量,不要宵夜。
2、喝普洱茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。
3、普洱的年份越久遠越陳香,效果也越好。更能促進腸胃消化,分解脂肪。
4、堅持適量運動,有益身心健康。
5、午餐後一定要飲用普洱茶,午餐的吸收能力最強,所以這個時候喝茶是減少攝取的最好時間。
6、普洱茶是發酵茶,加工過程繁雜,建議大家在飲用前最好不要省去洗茶的步驟,第一泡用來洗杯。
7、當你吃的特別油膩的東西的時候,普洱是最佳解油膩的聖品,如果是甜品的話,建議喝綠茶哦,綠茶降糖。
8、普洱茶經過發酵就叫做熟茶,可以空腹飲用,不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣,不能在空腹的時候飲用,因為會刺激腸胃。
9、普洱減肥是長期的,能夠腸道,所以此方法應持之以恆,養成習慣。
10、中午腸胃吸收能力強,如果要減肥,午餐最好能減少攝取。
11、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。
12、想保持身材、維持體重。每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。
小貼士:普洱茶不同於一般減肥藥物,它沒有特定的瘦身範圍,只要長期飲用必定可以瘦下來,而且還有美容的效果。好的普洱耐泡,所以購買儘量不要貪圖便宜,一定選好茶。生茶泡出來茶湯清透,跟龍井顏色相似;熟茶則呈紅褐色,不渾濁,像葡萄酒的顏色,要注意識別哦。
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