烏龍茶怎麼泡才正確 烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好
茶葉具有一定作用的減肥效果,現在市面上推出了很多減肥茶,據説每天喝茶就可以清理腸道垃圾,促進消化。烏龍茶和普洱茶都是我們較為熟悉的茶,這兩種哪個減肥效果更好呢。
烏龍茶怎麼泡才正確
一般而言,熱泡的投葉量與水的比例約為1g:50ml,但因茶葉外型與工藝的關關也有些許不同,如條索型因較蓬鬆,水的温度不宜太高;而球狀或半球狀的茶葉, 則可以沸水沖泡,好方便茶葉的伸展與釋放。而若遇到需要温泡的茶,如東方美人,水煮開後,可先提高至約20公分的高度,將熱水倒至茶海里,再由茶海同樣以20公分高處倒入茶壺,透過熱水和空氣的大量接觸,約可將水温降至70度左右。
烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好
烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收,還能夠促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。 一項針對超重和肥胖的中國成年人的研究,研究團隊就考察了烏龍茶對體重的影響。參與者每天飲用300mL烏龍茶,6週後,超過一半的參與者減掉了超過1kg。此外,所有參與者的總膽固醇和甘油叁酯水平顯着下降。 普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用,小腸收縮頻率減慢,意味着對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養,導致營養過剩肥胖。 總的來説至於減肥效果以及生茶和熟茶哪種減肥效果更好,並沒有統一的標準,相信會因個體的差異有所不同,也可能不會像某些不健康減肥藥的效果一樣馬上見效。烏龍茶是屬於綠茶,如果是空腹喝的話會傷害人體的腸胃功能,而普洱茶是屬於紅茶,有着比較好的養胃的作用。所以如果是空腹的時候喝茶的話建議是選擇普洱茶比較好。如果是在吃過飯之後喝茶的話建議是選擇烏龍茶比較好,這樣的話清除腸道里面的油脂是比較好的,有着比較好的減肥的作用。
喝茶減肥注意事項
1、存放不足半個月的新茶更加不能喝。新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對胃腸黏膜有較強的刺激作用,容易導致發生胃病。胃不好的人,一定要遠離新茶喔。
2、在空腹的時候也絕對不能喝茶。這是因為空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。所以,飯前是不能喝茶的,同樣,飯後也不能馬上喝茶。很多人都愛在飯後喝上一杯茶,以此來加強消化,達到減肥的效果。
3、月經期間不宜喝茶,容易誘發或加重經期綜合症。此時一杯温熱的玫瑰花茶最適宜女性,加脱脂奶或者紅砂糖最佳。
4、有胃潰瘍病的人也要也別注意,因為茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發潰瘍甚至穿孔,這樣的後果是非常嚴重的,平常空腹喝茶就已經不利於腸胃了,如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合,喝茶絕對是一大傷害。
喝烏龍茶注意事項
1、烏龍茶傷胃 烏龍茶屬於半發酵茶類,如果飲用過量,不分時間段的飲用,都會容易對胃部造成刺激。
2、烏龍茶容易加重便祕症狀 烏龍茶中的多酚類物質對腸胃粘膜有一定的收斂作用,便祕的人不宜飲用烏龍茶,喝太多容易加重便祕症狀。
3、過量飲用烏龍茶導致缺鈣 烏龍茶中的生物礆類物質容易抑制人體十二指腸對鈣的吸收,因此飲用烏龍茶過量的話容易導致人體發生缺鈣的現象,甚至造成骨質疏鬆的症狀出現。 四、貧血人羣不宜喝烏龍茶 烏龍茶中含有鞣酸物質,這種物質會令食物中的鐵元素形成難吸收的沉澱物,因此貧血的人羣最好不要經常喝烏龍茶以免導致病情加重。
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