你一定想象不到，這些都是增肥食物，可能你每天都在吃

1、榴蓮

榴蓮是營養極其豐富的水果，很多人都喜歡吃榴蓮來補身體和滿足味蕾。但其實榴蓮就是典型的增肥食物。因為榴蓮的熱量極高，一塊榴蓮的熱量等同於幾碗米飯的熱量，經常性食用就會造成肥胖的發生。

另外榴蓮吃多了還會上火，不利於身體的代謝循環，還可能形成痘痘肌。

2、粉絲

粉絲順滑，易入口，很受大眾喜愛。但其實粉絲的原料是澱粉，同樣屬於增肥食物。

因為粉絲中含有大量的碳水化合物，食用後血糖值便會急劇升高，身體為了平衡血糖就會分泌出胰島素來將多餘的糖分轉化成脂肪，導致肥胖的發生。

粉絲看似與肥胖無關，但其實是名副其實的增肥食物。

3、酸奶

酸奶富含益生菌，可以改善腸內環境，促進食物消化排泄和加快脂肪消耗。可是市售的酸奶中往往含有大量的添加劑和糖分，不僅無法收穫酸奶預期的減肥效果，還因為攝入過量的添加劑而誘發肥胖的發生。

減肥期間食用酸奶一定要關注配料表，堅決不能吃原料複雜和添加劑過多的酸奶。

4、沙拉

沙拉是減肥期間的必備食物，但其實沙拉也可能誘發肥胖。沙拉減肥還是增肥全由沙拉中的調味汁來決定。如果不小心選擇了熱量甚高的沙拉醬，那麼沙拉也就成了增肥食物。只有選擇基本調味料製成的沙拉才能成功減肥。

5、全麥麪包

對比於精製的白米白麪，全麥富含食物纖維和維生素礦物質，食用以後既不會造成血糖值的急劇升高，還會提高代謝和促進消化，對減肥瘦身的幫助極大。

不過市售的全麥麪包中並沒有多少全麥，反而是白麪、糖分和添加劑居多，食用以後不僅會造成熱量剩餘，還會增加飯後的血糖值，變胖的機率極大。

為了杜絕肥胖，請在日常生活中儘可能的減少以上五種食物的攝入量。