橘子有助於消化嗎?橘子促消化嗎
橘子很常見的水果,很多人説吃橘子有助於消化,那麼這種説法是真的嗎?橘子助消化的話要怎麼吃呢?下面我們來為大家詳細介紹下吧!
橘子有助於消化嗎1、能助消化橘子中含有較多的膳食纖維,因此在吃橘子的時候可以促進腸胃蠕動,從而達到助消化的作用。而且吃橘子還有還未的效果,能夠增強食慾,可以有效提高腸胃的工作效率。但是橘子不可空腹食用,否則也會對腸胃造成不利影響,甚至會出現消化不良的症狀。
2、營養價值吃橘子除了可助消化之外,對健康還能帶來很多的好處,具有生津止渴、保護心血管、提神、潤肺止咳、健脾養胃、促進消化、解酒、補中益氣、增強食慾、通經活絡、降血脂、潤腸通便、利尿消腫等功效,適當食用還可以治療消化不良、氣血不足、支氣管炎、肺炎、便祕、動脈硬化、口乾舌燥、小便不暢、高血脂、飲酒過度、水腫、咳嗽、嘔逆、食慾不振等不適病症。
3、注意事項吃橘子也有很多需要注意的地方,飲食不當對健康也會造成很多不利的影響。橘子為温性食物,吃的太多很容易出現上火的症狀,特別是患有熱症疾病的患者,更不宜吃橘子,以免並且加重。橘子中含有較多的酸性物質,會腐蝕牙齒,而且其中含含有草酸,容易在人體內產生結石,對健康不利。
哪些食物助消化1、檸檬促進腸蠕動:維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
2、白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結;
3、蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作;
4、西紅柿助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪;
5、獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物;
6、山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化;
7、葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收;
8、新鮮蔬菜解疲勞:疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物,人體在勞累後體內會積累較多乳酸,增加鹼性食物,可保持體液酸鹼平衡,解除疲勞感。
吃橘子禁忌禁忌一:陰虛體質者要少吃橘子性温,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
禁忌二:飯前或空腹不宜吃橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃橘子,因為橘子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
禁忌三:不宜與蘿蔔同食蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
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