沙糖桔升糖指數高嗎 沙糖桔一天吃多少為宜

沙糖桔的糖分還算是比較高的，那麼它吃下去之後升糖指數也會高嗎？少糖桔一般吃多少比較好？

沙糖桔升糖指數高嗎

砂糖橘雖然甜，不過它的升糖指數（GI）其實屬於中等，也就是説雖然不可能很緩慢升糖，但也不會讓我們的血糖唰一下就飆升，只要我們控制分量的話，糖友是完全可以吃的。

沙糖桔一天吃多少為宜

3-5個最好。 沙糖桔富含維生素C等營養物質，一天吃3-5個即可滿足身體對其營養的需求，而且這個量對於大多數人來説是非常合適的，可以避免因多吃導致的上火問題，還能防止吃多砂糖桔引發的腹痛、腹瀉等不適症狀。

沙糖桔的熱量是多少

一般來説100克沙糖桔的熱量大約為42大卡，並不算很高，但是沙糖桔的糖分含量非常豐富，而且因為個頭比較小，所以在食用的時候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在減肥期間的，吃沙糖桔一定要適量。

沙糖桔適合減肥嗎

在減肥期間也是可適量的吃一些沙糖桔的。 沙糖桔作為一種水果熱量並不是很高，所以即使是減肥期間也還是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比較高，所以減肥期間食用的話要注意適量。