喝豆漿的注意事項

豆漿不可過量飲用、不能與山竹同食、不能空腹喝。

喝豆漿的注意事項1

1、豆漿不可過量飲用

豆漿是不可以過量飲用的，這在平時生活中一定要特別的注意，雖然豆漿確實富含了很多人體所需的營養，但是不能否認的是豆漿是屬於寒性的食品，要知道寒性的食品如果吃的太多的話，就會傷及脾胃，所以豆漿的飲用量一定要控制在合理的範圍內，不可以過量的飲用以免帶來不良的影響。

2、豆漿不能與山竹同食

平時在喝豆漿的時候一定要注意，不可以吃山竹，因為豆漿是屬於寒性的，山竹也是屬於寒性的，如果把這兩種食物同時吃的話，那麼會使寒氣加重，對自己的脾胃會造成一定的刺激，對自身健康是不利的，所以大家一定要注意，切記不可以把豆漿和山竹放在一起吃，此外也要避免將豆漿和紅糖，雞蛋一起吃。

3、空腹不能喝豆漿

喜歡喝豆漿的朋友要注意在空腹情況下是不可以喝豆漿的，雖然豆漿很美味，富含的營養也很均衡，但是如果在空腹情況下飲用的話，那麼會對自己的腸道造成一定的刺激，所以在空腹時不要喝豆漿，在用餐後喝一些豆漿是比較適合的，用餐後喝豆漿還可以促進消化，因此喝豆漿也是需要講究時機的。

剛懷孕可以喝豆漿嗎

孕婦能喝豆漿。孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。喝豆漿還會有很多的好處。經常喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

喝豆漿注意事項

不宜喝未煮熟的`豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高温下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。

不宜在豆漿裏打雞蛋。很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

不宜飲用過量豆漿。一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

忌空腹飲豆漿。

喝豆漿的注意事項2

豆漿的熱量

1、豆漿的熱量

豆漿雖然各類營養素的含量非常高，但是在豆漿中含有的熱量卻是非常少的，100克豆漿中含有的熱量只有14大卡，像這麼低的數值是非常優秀的，因為低熱量的食物有助於身體健康，可以起到減肥瘦身的作用，根本不用擔心會帶來熱量的堆積，會引起肥胖，對於想要瘦身減肥的人來説，把豆漿作為健康飲品是很不錯的選擇。

2、豆漿營養分析

豆漿中的熱量確實是很少的'，但是在豆漿中其他營養素的含量卻比較的充足，尤其是其中的鈣元素含量很高，而且還含有很多的優質蛋白質，要知道蛋白質和鈣元素都是我們身體健康非常關鍵的，所以喝一些豆漿是有助於補充此類營養的，此外在豆漿中還含有很多的其它微量元素和很多的維生素以及多種礦物質成分。

3、喝豆漿的益處

平時在日常飲食中若能夠經常喝一些豆漿的話，確實可以起到很好的滋補效果，能夠為自己的身體補充很多所需要的營養元素，能夠讓自己的體質得到增強，除此之外，喝豆漿還可以美白肌膚，潤澤肌膚，對於皮膚出現了粗糙暗黃的情況時，喝一些豆漿是可以起到一定調節作用的。此外通過喝豆漿還可以調節人體免疫力。

豆漿的熱量是非常低的，但是豆漿的營養價值卻很高，所以豆漿是一種低熱量高營養的飲品，非常值得在平時飲用，是可以用於滋補強身的綠色飲品。

喝豆漿的注意事項3

豆漿的營養價值

1、豆漿富含植物蛋白

豆漿中含有的蛋白質含量是非常充足的，而且豆漿中的蛋白質是屬於植物蛋白，極具營養，通過補充植物蛋白可以增強我們的體質，很多人的免疫力不是很好的話，那麼補充一些植物蛋白可以讓自己的免疫力得到提升，讓自己的抗病能力增加，所以通過吃豆漿是可用於補充蛋白質的，非常值得推薦。

2、豆漿富含大豆異黃酮

在豆漿中還含有一定量的大豆異黃酮，這種營養元素也是非常具有保健作用的，特別是對於改善我們的皮膚有很好的效果，這種物資有點類似於體內雌激素，可以使我們的皮膚變得更加的細膩嫩滑，如果自己的皮膚比較粗糙，那麼就可以通過吃豆漿來進行改善了，可以將豆漿作為一種美容保健的飲品來飲用。

3、豆漿富含鈣元素

在豆漿中含有的鈣元素也是非常值得推崇的，豆漿中的鈣元素極為豐富，補充充足的鈣元素可以促進我們的骨骼生長，預防骨質疏鬆，正處於生長髮育階段的小孩是非常適合喝豆漿的，中老年朋友也特別適合喝豆漿。補充鈣元素對於我們的骨骼是非常重要的，要想讓自己的骨骼更健康的話，就需要補充充足的鈣元素，喝豆漿是不錯的選擇。

豆漿的營養價值確實特別高，可用於補充的各類營養元素特別多，不僅能夠補充很多的植物蛋白，還可以補充很多大豆異黃酮，以及很多的鈣元素，其它的一些微量元素的含量也非常的充分。