冬天怕冷的女人有福啦 四大食物讓你暖起來
吃點羊肉
羊肉作為冬季暖身的“第一肉”,最適合怕冷的女人進補,冬天吃羊肉之所以有抵禦寒風,滋補身體,主要是因為它補腎壯陽以及温補氣血的功效。女人的氣血不足是直接導致怕冷的原因之一,因為血液循環不流暢所以身體能產生的熱能就少。最後建議羊肉最好燉着吃,烤着吃雖然會更美味,但特別容易上火。
喝點紅糖水
寒冷的天氣自然離不開熱飲,紅糖水是不錯的選擇,紅糖素來有“東方巧克力”的美譽,巧克力我們都知道熱量是特別高的,而紅糖水不但可以温補身體,喝熱的紅糖水還能暖胃,女人在經期也能緩解痛經,同時可以補充一定的鐵質。
吃點枸杞子
枸杞葉清熱解毒,但枸杞子卻是暖身不可缺少的一物,對於女性而言,枸杞子更能滋陰補腎,特別對於腎虧,婦女腰痠背痛也有一定的療效。枸杞子可以用來泡水喝,也可以直接嚼着吃,這樣能更加充分的吸收到裏面的營養,但是注意一天吃的量為20克左右為佳。
吃點黑芝麻
女人一天冬天就容易脱髮,有些女人也是白髮早生,吃點黑芝麻不但對頭髮有好處,還能滋補肝臟和腎臟,清內火的同時可以更好的保養女人的肌膚。而且像這種黑色的食物不僅可以預防感冒,還能讓身體迅速補充熱量,是冬季必不可少的食物之一。黑色食物還有黑木耳、黑豆等。
冬天保暖還要避開穿衣誤區
也許大家都發現了,小雪一過,現在早晚的氣温相差特別大,早上出門可能豔陽高照,感覺不到冷,到了中午就更加不用説了,但到了晚上,太陽躲起來的時候就完全不一樣了,會讓你有一種瞬間入冬的感覺。所以早上出門一定要帶上外套,裏面可以穿薄一點的沒關係,不然穿厚了,中午得熱出毛病。
冬天在選擇衣服時不是越厚越好,而是要選擇有透氣性的,若衣服與衣服之間包裹得太嚴實了,就會使夾層的空氣變少,反而起不到保温的作用,你穿得再多再厚也是會覺得冷。
冬天不要清一色都選擇高領的衣服,高領衣服在室外確實能更好的保暖,但進到室內,脖子也需要透氣,此時你説脱還是不脱。若要防止脖子受寒,可以在外出時帶上圍巾保暖,到室內只要解下圍巾即可。
最後提醒:冬天保暖的重點也要放在手和腳上,不然冷空氣來臨之時,手腳冰涼也是讓很多女人犯愁,所以在冬天還要適當的用熱水泡一下腳,因為寒氣大多是從腳底而生,泡腳的時候也可以明顯感覺到全身發熱。
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