男人吃藍莓的功效與作用

男人適量吃藍莓後，一般可以起到補充營養、促進消化的作用。

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藍莓能強腎

如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附着的物質。

按摩強腎

腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰痠背痛等症。

兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。除了能強腎，藍莓還有這樣的功效。

有益心臟健康

藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

降低血糖

糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

預防癌症

藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

防治便祕

1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便祕。

藍莓是寒涼性的，所以一般人多吃藍莓是不會上火的。

藍莓是涼性的'，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、體寒的儘量少吃，另外胃酸過多的人也不適合吃太多藍莓。

新鮮藍莓有輕微的致瀉作用，腹瀉未痊癒時勿食。

藍莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊疾病特別是腎結石和膽結石未治癒的患者避免攝入太多藍莓，會對身體有一定害處。除此之外，一般的人都可以多吃藍莓。

男人吃藍莓的功效與作用2

1、補充營養

藍莓為一種常見的水果，其中通常含有維生素A、維生素C、膳食纖維、鉀、鈉等多種營養物質，含有花青素等植物化學物。日常生活中，男人適量吃藍莓後，通常可以補充男人機體所需要的部分營養物質，能對男人健康起到有利影響；

2、促進消化

藍莓中含有一定的膳食纖維，該物質為一種多糖，不能被胃腸消化與吸收。當人體適量吃藍莓後，受膳食纖維難以消化的特性，一般能使得胃腸蠕動增加，進而引起機體消化功能增強。

需要注意的是，男人吃藍莓後，雖然可以起到一定的好處，但並不是吃得越多越好。藍莓中含有一定的熱量，若男人長期大量吃藍莓，而沒有進行運動鍛鍊，長此以往，這些熱量會在男人機體內堆積，出現肥胖的風險。此外，一次性吃過多的藍莓，還會增加機體的胃腸負擔，導致出現腹脹、腹痛、噁心等不適症狀。

3、降低血糖

藍莓還可以幫助我們調節血糖平衡，是一種天然的胰島素。糖尿病患者食用藍莓還可以起到輔助治療的作用，只要堅持兩個月，就可以起到非常明顯的改善。

4、預防癌症

藍莓中含有一種特殊的物質，叫做花青素。這種物質可以有效的幫助我們抑制體內腫瘤細胞的生長，可以起到抗癌防癌的作用。如果每天能夠食用半杯左右的藍莓，就可以幫助我們有效的抵抗癌症。

5、改善睡眠狀態

藍莓中含有一種特殊的物質，可以進入到我們的細胞內部，幫助我們保護細胞不受自由基的破壞，對我們的身體有很多好處。藍莓中的這種特殊物質還可以使神經部分，可以使我們的腦組織功能更加穩定，這樣我們的睡眠狀態自然也就會更好。

6、明目作用

有研究發現藍莓中的花青素成分高達15種之多，豐富的花青素可以延緩視力的衰退，以及其中豐富胡蘿蔔素，可以改善視力模糊。所以，藍莓還有護眼之寶的'美稱，甚至一些護眼藥物，會採用藍莓為原料。

7、抗氧化作用

藍莓中除了富含的花青素具有很強的抗氧化作用，其中還富含超氧化物歧化酶，這種酶類物質具有清除清除自由基、抗氧化作用，簡稱為SOD，很多化粧品中會添加它。

8、改善便祕作用

藍莓種還富含果膠，屬於一種高分子聚合物，有改善便祕、調節腸道微生物的作用。每100g藍莓種果膠含量是蘋果的1-3倍。 豐富維生素C 藍莓中維生素C具有保護血管、美白、抗氧化等作用。

9、豐富的礦物質

藍莓中含有豐富的鐵、鋅、鈣、鎂以及銅元素，每克藍莓中鋅元素的含量超過81毫克，有助於保護神經性細胞。同時起到強壯骨骼，預防骨質疏鬆。此外，藍莓對預防膀胱炎、提高大腦活力、減肥、調控血糖等有所幫助。

10、美容養顏

藍莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常豐富，花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化粧品，可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

男人吃藍莓的功效與作用3

藍莓對男性的作用通常是提高視力、抗衰老、提高記憶力等。

1、提高視力：藍莓含有多種維生素，尤其是維生素A含量相對較高，維生素A可以保護眼睛，緩解眼睛疲勞，更適合長時間過度使用眼睛的男性。

2、抗衰老：藍莓含有花青素，具有美容和抗衰老的作用，更適合男性的皮膚皺紋和衰老。

3、提高記憶力：藍莓含有花青素和類黃酮，對男性性功能障礙等疾病有輔助調節作用。食物只起輔助作用。不能取代藥物在食療中的作用。

患者不要空腹進食藍莓，也不要過量食用，避免造成身體不適。建議患者感到不適時，在醫生的指導下選擇藥物治療。

藍莓是一種小漿果，顆粒小，果實呈藍色，並被一層白色果粉包裹，果肉細膩，甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣。對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力，特別適合眼睛長期工作的人。

因為藍莓中含有維生素a，維生素a具有保護眼睛的作用，而且，藍莓不僅含有維生素a，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。對於男性有很好的`作用。同時，可以增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。還具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。