烏龍茶減肥真的有效果嗎?

茶是中華民族的傳統文化，也可以叫做“茶道”，茶道也是就大家熟知的品賞茶的美感之道，對於品茶很多人都喜歡，不同的茶有着不同的效果，今天為大家介紹的是烏龍茶它有什麼功效呢？據説有減肥功效哦，是不是真的，看了就知道。

烏龍茶減肥效果是由於它能夠將脂肪分解酶，其中的茶多酚單寧酸與脂肪的代謝有緊密親密的關係，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防朽邁及防癌等作用，實在是不可多得的減肥茶。

烏龍茶減肥方法

天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，並有助於釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。

用餐時飲用最好

用餐搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩。並能增添飽腹感，抑制食慾，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。

每天餐前喝一杯烏龍茶

一個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，並且在一個小時內要喝完，減肥效果最佳。

烏龍茶注意事項：

1、泡茶時的水温

泡茶時，水温要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高温破壞掉。而且這個温度有利於泡出一壺好茶。

2、泡茶的時間要控制好

我們喝茶的時候，泡茶的時間一定要控制好，不能在長，也不能太短，不然口感都會比較不好，茶在泡好後要在半小時到一小時內用完，不然茶中的養分就會流失。

3、烏龍茶的喝法要講究

烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。