吃膳食纖維粉的最佳時間 膳食纖維粉怎麼沖泡
很多人都知道纖維粉可以減肥,但是隻吃纖維粉減肥是不行的,會不健康的,它只是輔助你減肥,增加你的包袱感而已,那麼吃膳食纖維粉的最佳時間是什麼時候呢。
吃膳食纖維粉的最佳時間
膳食纖維粉在飯前飯後都可以吃,可以根據不同的功效選擇食用的時間,如果是為了促進消化則可以在飯後半小時左右吃,如果是為了減肥最好就在飯後吃。
膳食纖維粉怎麼沖泡
每日1次,每次1~2包,用40℃以下250ml温水沖服。或根據個人需要,酌情增減。膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,但膳食纖維在體內具有重要的生理作用,是維持人體健康必不可少的一類營養素。
膳食纖維粉熱量高嗎
膳食纖維粉熱量不高,膳食纖維本身不能被人體吸收所以沒有熱量。同時膳食纖維會產生飽腹感,所以餐前喝一杯會讓你下意識的吃的更少。
膳食纖維粉的副作用
市面上的膳食纖維粉,一般是將食物膳食纖維加工成細zhi粉,用於減肥或者便祕及需補充膳食纖維的人羣。膳食纖維粉本身沒有什麼副作用,但是購買時也要注意食物原料表,看是什麼原材料價格而成的,膳食含量佔比。膳食纖維粉屬於粉類的食物就怕胃消化不好,胃消化負擔很重。
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