腸胃不好吃什麼水果好

櫻桃、蘋果、石榴、葡萄等。

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1、櫻桃

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

注意：櫻桃進食過量可能會出現腹瀉等情況。

2、蘋果

相比生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養胃，止腹瀉，煮熟的蘋果除了部分維生素丟失外，蘋果的大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸附有毒物質。

3、石榴

味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

　　

4、葡萄

葡萄含有鐵及許多抗氧化物質。可改善輕微貧血。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

5、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質的吸收，也有助於緩解消化不良和胃炎。

注意：木瓜不建議空腹食用。煲湯效果更好。

6、菠蘿

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，養胃。

注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

7、香蕉

香蕉可以潤便、潤腸、降血壓，是養腸胃很好的'水果。

注意：香蕉一定要吃熟透的。另外，香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

8、芒果

芒果中含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原的含量是水果之最，還有明目的作用。

注意：糖尿病患者需注意食用量。

　　

9、荔枝

荔枝可止腹瀉，對養胃有好處。

注意：糖尿病患者需注意食用量。

10、桑椹

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B羣等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

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腸胃不好的男性吃什麼好

1、羊肉。

羊肉含有豐富的脂肪碳水化合物，蛋白質，等人體所需要的營養成分，是一種很好的補品。尤其是胃不好的男性，多吃羊肉有開胃健脾的功效。

2、菠菜。

影響胃不好的男性，在日常養胃過程中可以適當的吃些菠菜。這是因為菠菜有益腸胃、通便祕的功效。在我們日常飲食中多加一點菠菜，還能促進消化系統，幫助腸道蠕動，有一定的養胃效果。

3、生薑。

胃不好的人吃生薑能夠刺激腸胃黏膜，擴張血管，讓血液循環加快，促進消化系統。很多胃不好的男性都喜歡吃生薑。生薑的味道不僅能滿足男性所需要的刺激口味，也是不錯的調味品。

4、包心菜。

包心菜具有健脾養胃清熱利水的作用。包心菜還有大量的維生素，具有止痛促進潰瘍癒合的作用。在夏天吃一點包心菜，能清熱降火，也是男性養胃的不錯選擇。

5、南瓜。

南瓜是夏季養胃的上品，它含有豐富的果膠，能夠起到排毒作用，還能保護胃部，減少潰瘍免受刺激。一些男性如果因為應酬喝太多的酒，可以適當的喝南瓜湯來醒酒，減少酒對腸胃的刺激。

　　

6、胡蘿蔔。

胡蘿蔔擁有豐富的維生素含量，能夠清目養神，增加抵抗力。胃不好的人，多吃胡蘿蔔還能預防呼吸道的疾病，讓腸胃變得更加滋潤。

7、牛奶。

牛奶含有豐富的營養價值，對潤腸胃有着不錯的功效。一些男性常常因為工作原因，很少有時間吃飯，這時就可以常備一瓶牛奶。在工作期間喝一瓶牛奶可以減少疲勞，對身體健康也有一定的益處。但也要注意在這炎熱的夏天，也不要喝冰鎮牛奶，這樣會對腸胃帶來不好的影響。喝點温牛奶，熱牛奶才能起到養胃作用。

哪些水果適合養胃

1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有一日一蘋果，醫生見了繞道走的説法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣益胃，預防便祕。

要想將蘋果的養胃效果達到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內的有毒物質吸收乾淨，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題，對胃部有一定的養護作用，不妨多吃。不過，香蕉屬於高含糖量水果，對於糖尿病患者而言，不可過量。

另外，由於香蕉潤腸效果極好，有腹瀉症狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉症狀。

3、葡萄

葡萄是夏日裏不可辜負的水果，它酸甜多汁，具有補血益氣、健脾養胃、美容養顏等多種功效。

由於它含有豐富的酒石酸成分，可以促進脾胃的消化功能，對於消化能力較弱的人羣十分有利。不過葡萄一次性的食用量不可過多，特別是有胃寒的`人萬不可貪吃。

　　

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛。常吃可以促進腸胃對食物的消化，減少體內毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃乾淨健康。還可以無形中讓你的體態更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗，是減肥人士不可錯過的。

5、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開胃解渴。經常吃菠蘿，對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細菌對胃部的傷害，維護胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過量卻對胃部產生傷害。

6、石榴

石榴是一種具有生津止渴、養顏補血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質，對胃部消化能力有很好的促進作用，還能夠調理養護腸胃。喜歡吃石榴並經常食用的人，他們的腸胃一定更健康，皮膚也更紅潤水嫩。

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吃什麼食物對腸胃好？

1、紅薯

紅薯當中含有豐富的膳食纖維成分，這類物質能夠有效的消除積食，並且促進胃酸分泌，對於消除因積食所引起的腸胃不適具有良好的效果。但需要注意的是，經常反酸、燒心的人不可以過多的食用紅薯。烤紅薯、蒸紅薯、紅薯粥都具有一定的養胃作用，腸胃不好的人可以適量地吃些紅薯。

2、饅頭

饅頭主要成分是碳水化合物，吃多了容易刺激胃酸分泌，加重胃部泛酸反應。但是，如果把饅頭烤一烤再吃，就會使饅頭的表面形成糊化層，它能有效地保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，從而起到良好的養胃作用。

3、麪條

麪條的養胃功能是眾所周知的，麪條能夠提供充足的能量，由於在蒸煮的過程當中會吸入大量的水分，食用麪條也容易產生飽腹感。吃麪條還可以補充B族維生素，且麪條的做法多種多樣，讓人久吃不厭，對於腸胃不適的調理具有良好的效果。

　　

4、粥類

粥類是養胃的更好選擇，不僅能夠補充人體所需的營養成分，粥類質地較為細膩，容易被人體腸胃吸收，胃虛的人經常使用熱粥可以使腸胃得到有效的滋養，並且多吃也不會發胖，腸胃功能不好的男女老少人羣都適合多吃些粥類。

5、牛奶

牛奶具有補肺胃、生津液以及潤大腸等多種功效，對於陰虛胃痛以及因為津虧所引起的便祕都有一定的調理作用。但需要注意的.是，有腹瀉、脾虛證或是濕證的人不宜喝牛奶，否會加重身體的不適，使腸胃更加虛弱。

6、山藥

山藥的味甘、性平，其健脾益胃以及補肺固腎的作用較佳。脾虛久泄以及食慾不振的患者可以適量的食用山藥，但由於山藥有收斂作用，便祕、邪實、大便乾燥的人都不宜吃太多。

7、蓮藕

蓮藕本身就很香甜可口，蓮藕還具有清熱、健脾胃的作用。另外，蓮藕中還有很多對人體有益的成分，比如鉀、鈉、磷等一些微量元素，對胃炎和慢性胃炎都有一定的療效。

傷胃的食物有哪些？

1、辛辣食物：如辣椒、胡椒、生薑、大蒜等，過量食用辛辣刺激性食物會導致胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛，引起急性胃炎；

2、油膩食物：如油炸食品、奶油、糕點等，因為高脂肪食物很難消化，容易造成胃負擔過重，導致胃脹、消化不良；

3、產氣食物：如蘿蔔、洋葱以及各種豆類和豆製品，容易被微生物發酵產氣，從而造成胃脹氣；

　　

4、醃製食物：如醃肉、臘肉、鹹魚、火腿等加工肉品，其含有亞硝酸鹽和高鈉，攝入過多容易導致胃癌的發生率增高；

5、方便食物：如方便麪、方便米飯、自熱食品等，為了便於存儲、運輸，常常含有非常多的添加劑，長期食用可對胃帶來一定的負擔；

6、黴變食物：如發黴的花生、黴變玉米、剩菜剩飯等，黴變食物中含有大量黴菌，如黑麴黴菌、黃麴黴素，可產生致癌物質，有致癌作用；

7、過冷和過熱食物：吃太冷食物會讓胃內温度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用，並且容易引起胃痙攣。吃太燙的食物會直接損傷食道和胃黏膜，引起黏膜的炎症、潰瘍甚至癌變。