藍莓有什麼禁忌

適可而止、不宜與牛奶乳製品同食、腹瀉患者不建議吃藍莓等。

藍莓有什麼禁忌1

藍莓的禁忌

腹瀉患者

正在腹瀉的人不建議吃藍莓，藍莓是一種能夠促進排便的水果，便祕的人吃了對於促進腸道蠕動效果很好，但是腹瀉的人如果吃了只會讓腹脹更加嚴重。藍莓裏面的纖維素多，而且還有很多的果膠，所以拉肚子的朋友要注意哦。

適可而止

吃藍莓對身體好，但是在吃的時候也要注意用量，如果吃太多不但沒有好處，還可能會產生危害。首先是藍莓裏面的糖分不少，吃多了可能會造成血糖升高以及變胖的問題，另外就是藍莓裏面的草酸多，吃多了可能會造成結石。

糖尿病患者在吃東西的時候是有很多的限制的，其中藍莓就是一個需要注意的水果。藍莓的糖分含量不算低，所以在病情控制的不好的時候一定不要吃，除非是病情穩定了，那麼少量的吃一點也是可以的.，具體還是需要諮詢醫生。

腎臟或膽囊疾病慎吃

這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情症狀。

吃藍莓的好處

增進視力

在平時多吃一點藍莓可以幫助我們保護視力，我們應該知道藍莓對人體的眼睛很有，它會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的花青素，這個物質可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，能夠幫助我們預防重度近視和視網膜剝離，並可增進視力。

增強記憶力

我們要知知道，藍莓的抗氧化機能可以説是非常高的，在平時適當的吃一點藍莓能增進腦力和減少早老性痴呆症等，我們的身體需要花青素，這個物質有助於延緩衰老，如果選擇花青素，那麼多吃藍莓。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

藍莓有什麼禁忌2

吃藍莓的禁忌

1、不宜與牛奶乳製品同食

藍莓是屬於維生素C的酸性水果，而牛奶含蛋白質比較豐富，維C和蛋白質相結合會產生凝固現象，影響到人體消化，容易導致腹瀉，所以不能和牛奶乳製品一起吃，建議兩者分開1～2小時再食用。

2、不宜與高鈣食物同食

藍莓含有草酸鹽，與鈣質相沖突，會影響到人體對鈣的吸收。如果有服用鈣片，建議藍莓食用2小時後，再攝入高鈣質食物。因此想要強化鈣質的人羣，需注意避免將藍莓和高鈣食物一起食用。

3、不宜與寒性物質同食

藍莓性寒，屬於寒性水果，所以不能與其它寒性食材一起食用，體寒的人羣須特別注意不要同時攝入兩者寒性食材。如梨子、西瓜、蘑菇、木耳等都屬於寒性食材，否則容易導致寒氣加重、四肢發冷，同時還會引起慢性的腸胃疾病。

4、吃藍莓的禁忌人羣

藍莓屬於營養含量較高的.水果，具有通便的功效，不適合腹瀉時食用，會加重腹瀉情況。同時含有一定的糖分，所以糖尿病人羣也不適合吃藍莓。平時藍莓也不要一次攝入過多的量，儘量控制每次食用10～20顆，其中含有的草酸鹽過量食用會在體內產生結晶體，反而對身體造成不必要的傷害。

吃藍莓有什麼好處

1、藍莓中的一些成分可以防止細菌黏附於膀胱，減少膀胱炎和尿路感染的病症發生。每天吃一小把藍莓，有助於改善尿路感染病人的病情。

2、藍莓富含多酚類物質和能夠分解腹部脂肪的元素，多吃藍莓有助於控制體重，而且藍莓的熱量較低，也不會引起肥胖。這對於經常久坐的上班族羣體來説是一個不錯的水果。

3、每天喝一杯用藍莓榨成的藍莓汁，可以促進人體腸道蠕動、防止便祕。因為一杯藍莓汁中大約含有4克膳食纖維，佔了人的膳食纖維攝入量的14%。

4、藍莓可以防治低血糖。糖尿病患者日常食用藍莓，可以調節身體的血糖平衡，堅持兩個月每天5-6顆藍莓，可以顯著改善血糖調節能力。

5、多吃藍莓還能強健骨骼。藍莓中錳的微量元素豐富，有利於骨骼的發育生長。我們可以從研究中看到，多吃藍莓的兒童其骨密度高於不吃藍莓的兒童。廣大朋友尤其是兒童、中老年人可以多次藍莓，強健自身骨骼的發展。

藍莓有什麼禁忌3

藍莓的禁忌

1、腹瀉患者

藍莓是一種很適合便祕患者食用的水果，因為裏面有大量的纖維素，吃了之後可以促進排便。但是如果你已經正在拉肚子了，那麼就不宜吃藍莓了，否則拉肚子的情況會進一步的加重。經常拉肚子的人，建議常吃一些蘋果和胡蘿蔔比較好。

2、糖尿病人

藍莓雖然説吃起來感覺不是非常甜，但是實際上糖分含量是比較高的，因此糖尿病患者不宜多吃。在血糖控制的比較好的情況下，經過的醫生的同意是可以少量吃一些的。如果病情比較嚴重，治療效果不佳，那麼就一點也不要吃。

糖尿病患者在飲食上面一定要多加註意，不要以為藍莓的個頭這麼小，稍微好吃一些不要緊，其實對身體的影響是很大的。水果普遍含有較多的糖分，因此在吃的時候要非常的小心。多數的'蔬菜都可以吃，主食應該以粗糧為主。

3、腎臟或膽囊疾病慎吃

這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情症狀。

4、適可而止

平日裏吃藍莓的時候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20顆即可。這是因為由於藍莓中的含中草酸鹽，過量食用，會在體內產生結晶體，反而對身體沒有什麼好處的。

藍莓不能和什麼一起吃

藍莓+乳製品

藍莓屬於一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質。兩者不能一起食用，因為維生素c會和蛋白質凝固，非常影響人體消化，容易導致腹瀉、腹痛等症狀。建議兩者分開一小時食用。

藍莓+高鈣食物

藍莓中含有一種草酸鹽的物質，它與鈣質相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍莓2小時後，再攝入高鈣質食物。