3美白食物幫助孕期女性做好美白

孕期女性美白需謹慎選擇護膚品

對於臉部沒有斑點的孕婦來説，做好防曬就能維持皮膚白皙了，但若是已經有斑點或皮膚暗沉現象的孕婦，還是必須加上美白護膚品才能使皮膚變白。

專家指出，懷孕女性應慎選美白護膚品，以免對胎兒造成影響。

專家介紹，女性在懷孕時期臉上產生的斑點稱之為孕斑。由於孕斑產生的直接原因是黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，變得對外界刺激過於敏感，所以要注意防曬保護，儘可能避免黑色素細胞因受紫外線刺激而被活化，加速色斑形成。應儘量避免在紫外線強烈的中午出行，平時配合遮陽傘，太陽帽等輔助用品。

在做好防曬保護外，許多孕婦還希望通過美白產品來加速孕斑的淡化和消除。

專家指出，準媽媽們只要在孕期確實作好防曬保護，產後半年到一年的時間，孕斑自動消除的機會相當高，大可不必在懷孕期使用口服性美白祛斑藥物；在選用美白產品時需格外注意美白產品內的成分，最好請教專業的皮膚科醫生。

做好防曬工作，這可以在一定程度上防止皮膚色素沉澱。雖然SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以建議選擇SPF值低一點、刺激性小一些的孕婦專用的防曬用品。其實，產後黑色素沉澱與年紀、身體狀況有關，因此，適量地補充維生素C是避免準媽媽們變黑的重要一步。

推薦準媽媽們使用一種簡單可行的美白法：每日清晨起牀後先喝1杯温開水，在吃過早飯後，服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C，並確保1天1瓶牛奶的攝入，即可使人看起來神清氣爽。

1、葡萄——改善你的膚色

葡萄是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗淨（注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的）泡鹽水，再用牙膏清洗，最後以冷開水洗淨後打汁。可用高轉數多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。

2、蘋果——幫你遠離疾病

這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素（包括A、B、C等）、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，其神奇作用如下：

許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

蘋果對排便也具調節作用，但一般人會有吃蘋果容易便祕之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。

3、櫻桃——鐵質最豐富

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調節腸胃功能。

若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。