薑湯可以減肥嗎?薑湯減肥法介紹

薑湯也應該蠻常見的吧，感冒的時候經常煮着喝，很多人傳言説喝薑湯可以減肥，那麼是否真的如此呢？薑湯減肥的方法有哪些呢？下面我們來一起介紹下吧！

薑湯可以減肥嗎

每天和薑湯還是可以減肥的！但是也有一定的危害，姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人羣，畢竟身體健康最重要！不同體質的人喝薑湯效果也不一樣，一天喝兩杯，如果你的胃有灼熱感，請減少姜的攝入量，不然你的胃回受不了不説，也許還有其他副作用!想要減肥心態很重要，每天花點時間鍛鍊身體才是最好的減肥方法！

為什麼薑湯能減肥

薑湯由生薑加水熬製而成。生薑性熱，能促進體熱和血液循環，加強體內脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達到瘦身的目的；此外喝多薑湯能產生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助於減肥。在煮薑湯時可以添加其他食材促進薑湯的減肥效果，還能改善薑湯辛辣口感。

生薑紅茶減肥法

原理：紅茶中有咖啡因，有促進脂肪分解的作用。因此生薑紅茶能增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，達到的減肥目的。

原料：紅茶1包、去皮生薑5片

做法：把紅茶和生薑一起放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，等稍温後即可飲用。可加適量蜂蜜提高口感。

服用方法：堅持每天飯前飯後喝2-6杯生薑紅茶。尤其早上喝一杯提高體温和代謝，沐浴前喝一杯促進排汗與利尿。

蜂蜜薑湯減肥法

原理：生薑能促進新陳代謝，調節機理平衡的效果，而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身的效果。兩者結合的蜂蜜薑湯具有促進體內脂肪代謝的作用。

原料：姜10克、蜂蜜1勺

做法：將姜切細最好能磨成漿糊狀，增加活性。放入杯中倒入200毫升温水衝開，再加入1勺蜂蜜後攪勻即可開喝。

服用方法：每天兩杯。清晨空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；

薑湯減肥注意事項

1.生薑辛辣具有一定刺激性，若在服用時感覺胃部灼熱感，可以在減少生薑的用量；

2.薑湯減肥不能急於求成，貴在堅持。除了注意飲食外，適當的運動會增加減肥效果。

女性減肥喝什麼湯好1、鯽魚湯

功效：鯽魚營養豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

做法：鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

2、紫菜黑木耳湯

功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便祕

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、葱、胡椒、鹽適量

做法：將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和葱均洗淨切碎。待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上葱末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。