高血壓可以吃秋葵嗎？吃秋葵可以降血壓嗎？

高血壓的病症已經越來越趨向年輕化，高血壓不好調理，注意飲食為第一大要，一些食物可以起到降血壓的效果。高血壓可以吃秋葵嗎？吃秋葵可以降血壓嗎？

高血壓可以吃秋葵嗎

黃秋葵對於三高者食之也是非常之好的，經試驗明，三高者長期食有對於那些指標數據可以得到明顯的下降，對於三高可以起到一個很好的預防之作用，還有黃秋葵還可以預防癌症的發生。

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。

對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

秋葵降血壓的偏方

秋葵不需多，每天一顆足已。我通常挑個頭大的，剩下的小不點到最後就每天兩顆。

首先燒熱水。燒水的間隙，把秋葵一顆切成條狀。我比較懶，拿廚房剪刀橫着剪成小塊，也一樣效果。

一顆顆小星星的樣子，是不是很可愛啊。

然後放入杯中，水燒開後稍微放涼一點，大概六七十度吧，倒入秋葵杯中。然後蓋上蓋子，第二天早上空腹服下秋葵水，剩下的秋葵可棄置不用。你會發現水中有粘粘的液體（我弟弟説看起來像鼻涕），那就是秋葵中萃取出來的精華。這個是關鍵的東東，一定要全數喝下，不要浪費。

是不是很簡單？

如果想更有效一些，就準備一些姜，切絲，滾水煮開然後放小火煮多一會。關火，待水温降到六七十度的時候把薑絲過濾掉，用姜水泡秋葵。

控制血壓，血脂等心血管疾病，除秋葵外，生芹菜汁（要唐芹，就是中國芹菜，而不是西芹哦），東北木耳（不是那種南方肥肥大大的，而且儘量用東北的野生木耳），牛油果，苦瓜，苦菊，都是非常好的天然保健品，是血管的“清道夫”。

當然了，避免高血壓和糖尿病最好的辦法，還是少鹽，避免味精和含鈉防腐劑的罐頭食品。這些都含鈉離子，增加腎臟負擔，從而導致高血壓。儘量少吃肥肉，動物性油脂（如牛油，豬油），多吃富含Omega-3的深海魚，如三文魚，吞拿魚等。少吃或者不吃糖，不吃細糧（如白米，白麪），而用粗糧，如糙米，全麥麪包或者饅頭，等等。