孕婦可以吃番石榴嗎？孕婦吃番石榴對胎兒好嗎？

番石榴是各種水果之冠，其口感柔軟、味道酸甜，果實中富含維生素C，營養豐富。對於孕婦來説，吃番石榴可以補充豐富的營養，所以孕婦可以吃番石榴，但是注意不要過量哦~

懷孕可以吃番石榴嗎

番石榴的營養分析

要分析懷孕可以吃番石榴嗎，就要先了解番石榴的營養成份及價值。番石榴不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富。果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素。

番石榴營養價值

為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外，其含有鹼性澀味，能制止胃酸發酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。但其果核多而硬，難以消化，小孩及有便祕習慣或有內熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便祕，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。

懷孕可以吃番石榴嗎

從上面的分析可以看出，番石榴中所含有的營養物質對於懷孕期間的孕婦來説都是有益的。所以説“懷孕可以吃番石榴嗎”，答案當然是可以。且番石榴營養豐富，懷孕吃些石榴有預防妊娠高血壓、增進食慾、預防腹瀉等好處。

推薦使用番石榴去子加鮮奶打汁，亦有不錯的功效。

孕婦吃番石榴的好處番石榴口感很好，多汁而甜，孕婦懷孕而身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進食慾，促進營養攝入的多元化。

番石榴含有豐富的營養元素，孕婦懷孕會流失營養，吃番石榴可以補充營養，強身健體，促進胎兒的健康發育。

番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，孕婦吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排毒，控制體重，調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，減輕懷孕常有的憂鬱症狀，保持良好的情緒。

番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，孕婦吃番石榴，補充維生素C，可以保護皮膚的健康，保護大腦，保護牙牀和骨骼的健康，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護肝臟的排毒功能，促進排毒，保證胎兒發育環境的健康安全。

番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，孕婦吃番石榴，補充維生素A，可以明目養眼，提高暗適應能力，保護視力，維持免疫系統功能的正常，強壯骨骼。

孕婦吃番石榴注意事項

番石榴雖然營養價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特徵，謹慎購買。

其次因為番石榴性温收斂，由於上火、胃腸火熱引起便祕的孕婦吃多了就會加重便祕，所以不宜多食。

最後番石榴裏面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。