芭樂可以減肥嗎？吃芭樂可以喝牛奶嗎？

很多人減肥人士一日三餐以大量水果為主食，意在消脂防餓，同時很注重食用水果的一些熱量。那麼，芭樂可以減肥嗎？吃芭樂可以喝牛奶嗎？

芭樂可以減肥嗎

番石榴，我們稱呼這種水果最多的還是芭樂、那拔仔或拔仔。芭樂果實中含有豐富的膳食纖維，經常芭樂吃可以促進排便。並且芭樂的果皮當中也含有豐富的營養，因此小編在這裏建議吃芭樂時最好不要削皮。洗乾淨後，整顆連皮一起吃，就能吃到大量的膳食纖維，達到幫助排便的目的。對於果實中的芭樂籽來説，則要根據因人而異，因籽較硬不好消化，容易造成便祕，若本身有便祕的人則不宜把籽吃下。

由於芭樂含的熱量低，果肉中富含大量的膳食纖維，容易讓人吃了以後產生飽腹感，利於減肥者的選擇。而芭樂茶可有效地避免脂肪囤積在體內，促進新陳代謝，而芭樂可促進排便，也有助於減肥。

吃芭樂可以喝牛奶嗎

芭樂屬於含酸較多的水果不能和牛奶同吃。因為水果中都含有豐富的果酸，與牛奶同吃後，牛奶中的蛋白質會與果酸很快結合形成較硬的凝快，消化吸收比較因難，所以應在喝牛奶一小時以後再吃。

芭樂不能和什麼一起吃

1、西紅柿

如果一起吃的話，容易造成營養的吸收不足，同時可以對胃部有一定的傷害。

2、螃蟹，海蔘等海味食品

螃蟹，海蔘都富含蛋白質和鈣，芭樂富含鞣酸。二者如果同時食用，不僅會降低蛋白質的營養價值，還會使螃蟹和海蔘中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，刺激胃腸，出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。所以芭樂不宜與螃蟹等海味食品同時食用。

3、西瓜

芭樂性温，西瓜性寒，不能同吃。

4、土豆

芭樂和土豆一起吃會引起中毒。若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

5、紅蘿蔔

紅蘿蔔含有溶解酶，可破壞芭樂中的維生素。

6、人蔘

人蔘中的蛋白質與芭樂中的鞣酸極易結合生成沉澱，影響人蔘中有效成分的吸收而降低藥效。

此外，芭樂屬於温性的水果，是不能和寒性的水果一起吃的，而且不宜與螃蟹、海蔘等海味食品同食。剛吃完飯的時候最好也不要立即就吃芭樂，不然會刺激到自己的腸胃。