備孕期間吃的鹼性食物有哪些
備孕是很多人很關心的事情,因為好的備孕就能提高懷孕的機率。那麼,備孕期間吃的鹼性食物有哪些?備孕期間還需要注意些什麼?
鹼性食物並不是指吃起來味道像香皂的食物,而指的是含有礦物質豐富的一類食物。根據食物含有的不同元素,食物可以分為鹼性食物、酸性食物、中性食物。對人類而言,必要的礦物質中,與食物的酸鹼性有密切關係者有8種:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之後就呈現鹼性。
一般來説,備孕期間吃的鹼性食物有:
強鹼性食品:大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶,檸檬等。
中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋葱、豆腐等。
另外,在備孕期間夫妻還需要注意以下幾點:
1、小心輻射:生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實,如果工作環境中電腦數量不多的話,應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視台等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來説,辦公室內經常會有幾十台,甚至上百台電腦。輻射量過大的結果,可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。
2、少穿職業裝:不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝,以防引起宮寒和子宮內膜異位症,少穿高跟鞋,防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格,不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
3、不化濃粧:懷孕期間應儘量避免濃粧豔抹。因為化粧品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收,對胎兒可能會產生不良影響,因此整個孕期要儘量使用天然的護膚品。重慶國賓婦產醫院婦產科專家提示,在孕期的前3個月,燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免,因為這一階段是胎兒的主要器官發育期,化學用劑容易造成胎兒畸形。
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