吃薏仁可以減肥嗎 薏仁怎麼吃減肥呢
大家在生活中應該都聽説過非常多的食物吧,但是你瞭解薏仁嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟吃薏仁可以減肥嗎,以及薏仁怎麼吃減肥呢?跟着小編我們一起來學習吧。
吃薏仁可以減肥嗎
薏仁,它從食物角度來説,是屬於谷薯類的,主要提供碳水化合物,最終,在我們體內分解為糖來供能。當然,它還含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分。並且,目前大家都提倡多吃這些雜糧,最主要是因為它裏面含有很多的膳食纖維,對於我們控制血糖血脂都是有幫助的。從藥物角度來説,它是屬於藥食同源的一種食物,在中醫中藥當中,那麼薏仁是有利濕、益脾等作用的。所以薏仁長期食用是有減肥的作用的。
薏仁怎麼吃減肥呢
首先,可以用紅豆薏米煮水喝,口味非常美味,還有排毒養顏,消腫利尿,除濕減肥的功效,除此之外,還可以用薏仁做薏仁粥,可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿和消水腫的作用,也可以能達到減肥的效果。用薏仁做薏仁粥,可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿和消水腫的作用,還可以能達到減肥的效果。將鮮奶煮沸以後,加入適量的薏米粉,然後攪拌均勻後即可食用。經常食用可保持肌膚的光澤細膩,消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。
孕婦可以吃薏仁嗎
不可以。薏仁對子宮平滑肌有刺激作用,能夠讓興奮的平滑肌導致促使子宮快速收縮,然後就會導致有可能誘發流產的危險。特別是懷孕前期例如三個月的時候,一定更要特別小心的吃薏仁,如果在懷孕初期吃了大量薏仁的情況下以後,容易引起流產,所以孕婦是不能吃大量薏仁的,為了防止滑胎。
薏仁的適宜人羣有哪些呢
第一、一般人羣均可食用薏米。尤其適宜各種癌症患者、關節炎、急慢性腎炎水腫、尋常性贅疣、傳染性軟疣美容者、青年性扁平疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養不良粗糙者食用。
第二、有汗少、便祕的情況的朋友們要少用薏仁,防止病情加重。
第三、薏米性涼,服用之後會令身體出現冷虛的情況。因此體質虛寒者、月經期間女性最好不吃。
第四、薏米中含有的糖類黏性高,消化系統不好的或者是消化能力弱的人最好少吃。女性在懷孕期間吃薏米還具有一定的滑胎作用,所以一定要注意。
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