養樂多可以常温保存嗎 養樂多的副作用

養樂多在市面上是非常常見的一種乳酸菌飲品，通常大多數情況下都是要將乳酸菌放冰箱冷藏的，那麼我們便要了解一下養樂多可以常温保存嗎？養樂多的副作用？

養樂多可以常温保存嗎

養樂多可以常温保存，但保存時間不長，常温下只能保存五天左右。養樂多是一種含有100億特殊活性乳酸菌的飲品，其最好的保存方式是冷藏保存，因為養樂多中的活性菌羣在低温下存活時間更長，長期處於常温下會大量死亡，造成其營養價值降低。養樂多是一種非常受歡迎的活性乳酸菌飲品，在沒有冰箱的情況下，養樂多也是可以常温保存的，但並不建議常温保存。因為養樂多常温保存時間比較短，最多保存五天左右，常温狀態下，其活性益生菌會大量死亡和變質，使其失去原有功效。所以，常温狀態下保存的養樂多最好儘快飲用，如果超過一週時間，不宜繼續飲用。養樂多中的活性乳酸菌在常温狀態下會不斷的發酵，並且會大量死亡，可能造成養樂多的變質，繼續飲用可能引發腹瀉等問題。

養樂多的副作用

養樂多本身屬於一種酸奶類飲品，其中含有非常多的益生菌和乳酸菌，攝入身體之內可以平衡體內的腸道菌羣，促進食慾、增加飽腹感。但是需要注意，這種養樂多的酸性物質攝入過多可能會刺激胃腸道，對於脾胃虛弱的人羣可能會出現腹痛、腹瀉、反酸等現象。而且養樂多中的糖分含量比較高，有糖尿病的患者不建議食用，防止造成症狀加重。養樂多中添加了大量額外的糖。養樂多中含有的糖分對人體的主要危害是人為添加的糖，與奶粉中乳糖的攝入，和伴隨着鈣和維生素D的攝入不同，添加的糖是純額外的能量，因為是精製糖不含任何其他營養成分。食物中添加大量糖，很容易導致人們不知不覺地消耗過多的能量，從而造成額外的健康危害，特別是未成年，所以儘量少喝飲料，多吃水果、蔬菜等。

養樂多的熱量

69 大卡每100毫升。養樂多本身並沒有多少脂肪和糖的含量。它只有76大卡，相當於一個蘋果的熱量。所以喝養樂多不會胖。有些人説喝養樂多胖了，是因為養樂多所含的乾酪乳桿菌可以有效地調節人體腸道菌落平衡，有助於人體排出毒素。這樣胃口好了，吃的東西多了，消化吸收好了，就有可能會胖。所以，建議喝養樂多的同時，多吃蔬菜和纖維的食品，不僅不會發胖還能夠減肥。雖然養樂多的主要特性是含有大量活性乳酸菌，但是不可否認的是在其成分中依舊有大量糖分的存在，這些糖分也是導致發胖的主要原因。單純的偶爾喝喝養樂多是不會發胖的，但是如網友所説每天晚上喝一瓶，這樣長期的引用，就有可能會引起發胖。

養樂多的糖分高嗎

一瓶435ml、標稱不含脂肪的味全乳酸菌飲料，含糖量高達70g，喝兩瓶等於吃了頓正餐。若以每塊方糖4.5g計算，喝一瓶飲料約相當於吃了15塊方糖。若按照100g糖產生400千卡熱量計算，70g糖可產生280千卡熱量。養樂多事實上是“Yakult”的音譯，也有些地方翻譯為益力多，在超市中應該算是一種類似飲料的存在，用到類似兩個字，是因為養樂多和普通飲料又有一點不同。養樂多號稱每瓶至少含有100億特殊活性乳酸菌，是一種對人體腸道非常有好處的乳製品，也正因為這一點而備受歡迎。