感冒該吃什麼好?怎麼緩解感冒?
在冬季感冒,是一件常有的事。每次一感冒,渾身都覺得不舒服。那麼,感冒該吃什麼好呢?
感冒該吃什麼好
清淡的湯和粥
感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用,但發汗之後要注意水分的補充。
紅薯
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿蔔素,且熱量低。
蜂蜜
其中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。
柳丁與橘子
柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦,因為增加體內製造對抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預防病毒入侵人體。
大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質,它與C加起來一起有助提升免疫力。
5個小竅門輕鬆緩解感冒
1.吃些偏辣的食物—辣椒能幫助身體釋放內源性阿片,從而緩解不適。
2.使用噴霧器或加濕器,避免室內空氣過於乾燥
3.把米放進襪子做成米袋,用微波爐加熱,放在頭,耳,頸處,或是任何肌肉疼痛不適的地方
4.用蒸汽蒸麪。這樣可以疏通您的鼻腔
5.睡覺前飲用一杯薑糖水,務必要趁熱飲用,效果非常好
感冒飲食禁忌
一忌多吃雞蛋:雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
二忌多喝茶:喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體温升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲:如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜:發燒期間應以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。
五忌多食辛辣:由於體温升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的温熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
六忌強迫進食:有些孩子發燒時,家長往往認為發燒消耗營養,不吃東西那就更不行了。於是,他們強迫孩子進食,有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實,這種做法適得其反,不僅不能促進食慾,而且還會倒胃口,甚至引起嘔吐、腹瀉等,使病情加重。
感冒了做運動好嗎
人在發燒時,不能進行運動,特別是不能參加劇烈運動。這是因為,發燒時,人體內產熱增加,而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝,產熱也隨之增加。也就是説,人在發燒時參加運動,就是熱上加熱,等於“火上澆油”,會使身體的組織器官遭到損傷。此外,發燒時會使身體內的蛋白質大量分解,維生素和很多營養物質也被大量消耗,使體力大大削弱,免疫力與抗病力也大大降低,這對身體的康復很不利。
-
微信QQ出現功能異常 微信QQ是一個公司的嗎
微信QQ都是人們經常用的辦公軟件,但是在最近微信QQ出現了功能異常,看看是什麼情況?微信和QQ是不是同一個公司的?微信QQ出現功能異常29日,“微信QQ出現功能異常”登上熱搜,不少網友稱,騰訊旗下微信、QQ出現功能異常,微信包括賬號登錄、朋友圈、羣聊以及支付在內的多個功...
-
官方披露全國已有6億棟房屋 房子買什麼類型的好
現在看網上有很多房子在售賣的,是不是房屋過剩導致的,聽説官方披露全國已有6億棟房屋這是真的嗎?買房子的話買什麼類型的是比較好?官方披露全國已有6億棟房屋“全國已有6億棟房屋”?近日,這個龐大的數據掀起巨大波瀾。不久前,在以全國自然災害綜合風險普查工作情況為...
-
工廠門口大喇叭:86年以上可以走了 為什麼大齡找不到工作
現在找工作是越來越難了,聽説有的工廠在門口用喇叭大喊86年以上的就可以離開了,這是怎麼一回事?為什麼大齡人找不到工作呢?工廠門口大喇叭:86年以上可以走了近日,一則有關江蘇一家工廠門口招工的熱搜消息橫空出世,令人實在歎為觀止。大喇叭在招工記者面前大號喊着:“8...
-
丈夫給情人轉賬20萬元被原配追回 老公出軌送出去的財物能要回來嗎
要是發現老公出軌而且給情人轉賬的話想必都是不會願意的,近日就有丈夫給情人轉20萬元被追回,來了解下具體的情況!老公要是送給情人的禮物之類的,還能不能在要回來?丈夫給情人轉賬20萬元被原配追回近日,贛州市會昌縣人民法院公佈了一起贈與合同糾紛案件。已婚男子徐某...