刷牙用冷水還是熱水好?刷牙用熱水有什麼好?
小編想知道,寶寶們每天使用什麼水刷牙,不管是一些人喜歡用冷水,還是喜歡用熱水,這些生活的小事可是很要命的,那下面我們一起來看看,刷牙有什麼要注意的,刷牙要注意什麼。
刷牙誤區有哪些?
誤區1:冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳温度是37℃左右。
建議:刷牙時用接近自己體温的温水效果最好。
專家點評:刷牙最好用温水
刷牙是對的,有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齒敏感。温水的温度以接近體温為宜,太熱的水也不好。
誤區2:刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。
建議:200克的力量就足夠,大約相當於手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。刷牙宜用温水
刷牙最好是用温水,這樣對牙齒的刺激小,如果用冷水或者是熱水的話,對牙齒來講都需要有一個時間去適應的,這對牙齒是有傷害的,所以您可以像其他人那樣,冷水和熱水個一半,這樣對牙齒比較好。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;也是人們自我清除菌斑,預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當,不但達不到刷牙的目的,反會引起各種不良後果,最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。
正確的刷牙方法
一、先刷上、下排牙齒的外側面,選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;
二、按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入鄰間隙內;
三、用輕柔的壓力,使刷毛前後短距離的水平顫動10次;
四、顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3顆牙。|
專家建議使用有纖細刷毛的牙刷,有利於清潔牙齒,同時可減少由於用力不當時刷毛對牙齦的傷害。牙刷刷頭大小適宜,對成人來説刷頭約2釐米長,1釐米寬就足夠了。每3-6個月換一次牙刷,防止牙刷上的黴菌和細菌滋生。
冬天刷牙用冷水還是熱水
過冷過熱的水對牙齒都不好,因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右的温水含漱,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
冬天刷牙注意事項
1、堅持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2、刷牙最好不要採用橫刷的方式,要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨,因為口腔結構較為複雜,刷牙要刷到牙齒的每個面,即外面、內面、頜面,順着牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷,更好的進行牙齒清潔。
3、漱口水不需要天天使用,尤其是在有口腔炎症的時候,漱口水更不能代替刷牙的功效,每天認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。
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