飲酒對身體到底有沒有好處?滴酒不沾最好
有人説,每天喝點酒,對身體是有好處的,尤其是冬天,從外面回到家裏,身體非常冷,用開水燙一壺酒,喝一口,馬上全身暖陽陽的,下面本站小編帶大家來看一下飲酒對身體到底有沒有好處?滴酒不沾最好。
飲酒會損害肝臟
酒入胃腸,被吸收後,就匯入了肝臟被代謝分解。而在這一過程中,產生的某些物質,會對肝臟有損傷。我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長期大量飲酒導致的慢性肝病。從酒精性脂肪肝,逐漸可加重成為肝炎、肝硬化。
酒精性脂肪肝通常沒什麼症狀,有的話,也是乏力、食慾不振、右邊肚子稍有疼痛。所以不能引起足夠的重視。等發展到了肝炎,甚至肝硬化的階段,全身不適、噁心嘔吐、肝區疼痛、精神神經症狀等,一股腦兒都出現的時候,就晚了。
少量飲酒有助睡嗎
一方面,飲酒後會讓呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛,從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵的症狀。另一方面,酒精減低機體休息的質量,影響人第二天白天的表現,導致集中力的下降和明顯的嗜睡。你以為微醺睡得快,實際上,反而沒有讓身體休息好。
大範圍的人羣統計數據也已經證實,酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌,這其中癌症的罹患風險。而且,飲酒次數和飲酒量越多,患癌風險越高。類似的調研,是統計了大量人羣的數據,來分析喝酒與患癌之間的關係。結果也明確了,喝酒會增加得癌症的風險。
但是,因為癌症是多種因素共同引起的疾病,某種食物或生活習慣會產生部分影響,卻不一定是決定性的。具體到一個人身上,吃了會增加癌症風險的食物,比如總喝酒,並不意味着就一定會罹得癌症。但是,比起不喝酒的生活方式,這個人得癌症的機率是會增加的。因此,在日常,養成良好的飲食生活習慣,避免增加患癌風險的做法,對我們的健康是有非常大的好處的。偶爾喝點酒,對健康沒什麼好處,但也不必過於擔心這就會得癌。但長期大量地喝,對身體一定是有害的。
不建議喝酒,滴酒不沾是最好。但是,一定要説小酌助興,嘴饞喝上幾口的話,也不是完全禁忌。
控制好量
成年男性一天喝酒不超過——
啤酒 750 毫升;
或葡萄酒 250 毫升;
或 38 度的白酒 75 克;
或高度白酒 50 克。
成年女性一天喝酒不超過——
啤酒 450 毫升;
或葡萄酒 150 毫升;
或 38 度的白酒 50 克。
在控制量的同時,喝酒還應注意避免空腹,避免烈酒,不要豪氣地「一口悶」,也不要一次性大量飲酒,避免急性酒精中毒事件的發生。心臟本身有疾病的朋友,有三高的朋友,正在服用藥物,如阿司匹林、頭孢類藥物的朋友,更是一點也不要碰酒精。説了這麼多,就是想讓大家重視,別因為一時貪嘴,傷了身體。對自己、對家人,都不好。總結起來,就一句話:這酒啊,少碰!
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