男人吸煙吃什麼食物好
多喝茶、多吃降低膽固醇的食物、多吃水果、蔬菜。
男人吸煙吃什麼食物好1
多喝茶
抽煙的過程中,煙霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內滯留,可以多喝茶。茶葉中含有的維生素C以及茶多酚等物質,對於排毒有一定的好處,可以排除身體有毒的物質,而且也可以促進新陳代謝。
多吃降低膽固醇的食物
吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,大腦的供血量減少,容易導致腦萎縮,加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的.堆積經常吸煙的人羣最好少吃一些肥肉,多吃一些具有降脂降低膽固醇的食物,比如説魚類,豆製品還有牛肉都是不錯的選擇。
多吃鹼性食物
香煙中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的,當人的體液呈現鹼性的時候,可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率,對於排毒有好處,而且也可以促進腸道蠕動,對於促進消化有一定的好處,還能緩解腹脹。
男人吸煙吃什麼食物好2
吸煙的危害
1、頭部疾病
不管是男性還是女性,吸煙的危害都是從頭部開始的,吸煙會導致很多的腦部疾病,吸煙會減低循壞腦部的血液和氧氣,導致腦部血管出血和閉塞,從而引起智力衰退和中風。
2、心臟及血管疾病
吸煙的危害有哪些呢?心臟和血管最瞭解。吸煙會使脂肪積聚、血管閉塞,令吸煙者容易患冠狀動脈心臟病。因吸煙而導致的心臟病死亡率佔全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。吸煙令血管收縮,減慢血液及氧份循環,最終導致血管壁變厚,誘發冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻,以致截肢。
3、肺部疾病
很多因為肺癌死的人都是煙鬼。一個人如果每天吸食十支煙的'話,那麼患病的機率會更加的高。一開始的病症不會被發現,一直到嚴重的時候發現已經來不及了,所以大家一定要遠離香煙。
4、胃部疾病
有時,吸煙會連累腸胃。患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者,潰瘍處的癒合會減慢,甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經系統,加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時常出現緊張狀態,導致吸煙者食慾不振。另外,尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食慾減退。所以,吸煙的危害有哪些?胃也會受到連累。
男人吸煙吃什麼食物好3
1、經常喝茶
吸煙時,煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留,最好的解決方法是多喝茶。
茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
2、吃含硒元素豐富的食物
經常吸煙的`人,體內血液中的硒元素含量會有所下降,而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素,癌症的發病率就會大大的增高。
所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物,例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母等。
3、多吃降低膽固醇的食物
吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,從而導致大腦的供血量減少,容易導致腦萎縮,加速大腦的老化。
所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物,例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。
4、增加鹼性食物的攝取
這是因為水果、蔬菜、大豆等鹼性食物,可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動,能夠避免消化不良等症狀的發生。
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