上班族吃哪些水果才能防輻射
草莓、梨、橘子。
上班族吃哪些水果才能防輻射1
1、草莓
電腦產生的輻射危害,我們可以吃草莓來對抗。因為草莓當中含有大量的維生素C,還有維生素E和多酚類抗氧化成分。上班族每天準備一盒水果,裏面放幾顆草莓,就可以有效的把電腦產生的皮膚脂質垃圾、乾燥皮膚擺脱開,延緩皮膚衰老。
2、梨
梨是一種大眾化水果,別看它不如一些洋水果驚豔,但是梨隱藏的抗輻射成分,確是得到過美國科學家研究驗證的,上班族每天吃一顆梨,就能吸收人體趁機的輻射危害物質,讓身體產生阻擋輻射的抗體,把外界進來的輻射物清除掉。
3、橘子
橘子是我國南方地區非常普遍的水果,酸酸甜甜的'味道,更是得到了大人小孩的喜愛,我們在商場超市,水果店,到處可以買到。上班族為了防止日常輻射,也可以吃點橘子,因為橘子含有很高的抗氧化劑,能夠增強免疫力,幫助身體對抗腫瘤。
4、櫻桃
很多人喜歡吃櫻桃,不僅因為它嬌滴滴的非常可愛鮮美,還因為它能夠給我們體內補充大量的鐵元素,促進血紅蛋白的生長,對於上班族來説,吃櫻桃還能補充維生素,蛋白質和蔬菜纖維,這麼多的營養物質共同作用,對抗輻射,真是再合適不過了。
不管是用電腦,還是看手機,這些電子產品都會產生輻射,傷害人體健康。上班族可以每天吃點具有防輻射效果的水果,補充大量的維生素C等營養物質,幫助清熱去火,還可以潤燥排毒,不知不覺間,還能清除肝臟和腸道里面的毒素,起到抗衰老的作用。
上班族吃哪些水果才能防輻射2
黑芝麻
中醫理論認為,黑色入腎,腎主骨升髓通於腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
西紅柿
科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄製品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的`結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的dna,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
上班族吃哪些水果才能防輻射3
食物一:紅色蔬果
代表食物一:番茄
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素――番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的`能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。
而且迄今為止,還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏症,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感,令人感覺輕鬆愉快。此外,對於皮膚老化的大敵――紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。
小編推薦:西紅柿荷包蛋
食譜原料:西紅柿、菠菜若干克。
製作方法:
1、將西紅柿洗淨,去皮曲子,切成小片。
2、菠菜擇洗乾淨,切成2cm的段。
3、鍋至火上,加適量的水燒開,磕入一個雞蛋,煮熟即成荷包蛋。
4、將煮熟的荷包蛋積水一起倒入,放入少許精鹽、白糖、菠菜段,開鍋後,用水澱粉溝塹,裝入大碗內即可。
健康提示:西紅柿富含維生素A、c、b1、b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。近年來,營養專家研究發現,西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。
代表食物二:櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅,玲瓏剔透,味美形嬌,營養豐富,醫療保健價值頗高,又有“含桃”的別稱。抗貧血,促進血液生成櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。
鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
小編推薦:糖水櫻桃
食譜原料:成熟櫻桃100克,綿白糖15克。
製作方法:
1、將櫻桃洗淨,去把、去核,放入鍋內,加入白糖及水50克,用小火煮15分鐘左右,煮爛備用。
2、將鍋中櫻桃攪爛,倒人小杯內,晾涼後餵食。
3、注意製作中一定把櫻桃核和皮去淨。
健康提示:含有豐富的鐵和胡蘿蔔素,櫻桃含鐵比蘋果、橘子高20倍,居水果之首;含胡蘿蔔素也比蘋果、橘子高4-5倍。另外還含有鈣、維生素B、維生素C等多種營養素。嬰兒食用能補充鈣鐵的需求,有利生長髮育。
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