維生素b是什麼 維生素b有什麼作用
維生素b是人體所需要的維生素之一,由於維生素b在日常生活中不是那麼好攝取,故而有了維生素b的相關保健品,那麼大家清楚維生素b的作用是什麼嗎?
維生素b是什麼
維生素B是B族維生素,人體中主要的B族維生素有12種以上。而且B族維生素能改善機體的免疫力,提高機體生長髮育過程中的必需微量元素。維生素B中B1、B12、B6是比較重要的維生素,其他的維生素也能起到一定的相關性作用,這幾種維生素有改善眼部視力、改善貧血的作用。
維生素b有什麼作用
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等。B族維生素的主要作用是推動體內的代謝,把葡萄糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量,是不可缺少的物質。如果缺少B族維生素,細胞功能馬上會下降,會引起代謝障礙,人體會表現為疲勞、倦怠、食慾不振。此外飲酒過多會導致肝臟的損害,在許多場合下是和維生素B缺乏並行的。同時,補充B族維生素也可以舒緩情緒。
維生素b是脂溶性還是水溶性
B族維生素廣泛的存在於酵母、米糠、粗糧、動物內臟,特別是肝臟當中,但是由於使用方法不對,有時候幾乎攝取不到。因為B族維生素主要是水溶性維生素,比較怕光、怕水、怕熱,而且怕氧化,在80℃的情況下就會被破壞。如果是想要補充B族維生素的情況下,不論價格高低,雖然可以一次補全,但是藥物吸收過量,容易增加肝臟和腎臟的代謝負擔。
維生素b的價值意義
B族維生素是維持人體正常機能和代謝,不可或缺的水溶性的維生素,人體是無法自身合成,必須額外補充,而緊張的生活、工作壓力中,不恰當的飲食方式、飲食習慣,或者服用某些特定的藥物的情況下,加上B族維生素,本身溶於水的屬性,導致體內B族維生素快速的被消耗。B族維生素,可以幫助維持心臟神經功能,維持消化系統和皮膚的健康參與能量代謝,增強體質、滋身健體
-
藍莓有哪些保健功效
1、藍莓的保健功效解除眼睛疲勞,改善視力藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視,消除眼疲勞有益。對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、乾眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養護作用;對自由基過高導致的眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體渾濁、白內障有益;藍...
-
患上尿道炎有多種危害 做好預防保健康
尿道炎是一種常見的疾病,發病機率非常的高。女人相對男人身體素質比較差,如果平日裏不注意保健身體,很容易導致身體染上各種疾病。比如説可能染上尿道炎,這種疾病會給身體帶來極大的危害,所以平日裏需要想法子預防才行,以免身體被尿道炎盯上。患上尿道炎有什麼危害1...
-
從孕期保健入手預防寶寶近視
現代醫學研究證明,人的眼球發育主要在母親懷孕早期,即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作,加強疾病預防,注意進食高蛋白和富含維生素的食物,增加抵抗力,不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒,或受其他病毒和細菌侵犯,再加上用藥不當,就會給胎兒...
-
蓮藕的保健功效有哪些
1、蓮藕的保健功效1、祛痰鎮咳防哮喘鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。2、降糖降脂益腸道藕富含膳食纖維,熱量卻不高,因而能控制體重,有助降低血糖和膽固醇水平,促進腸蠕動,預防便祕及痔瘡。鮮藕生薑汁還可治療腸道...