男性吃什麼補身體壯陽持久

男性可以適當吃韭菜、羊肉、生蠔等食物。

男性吃什麼補身體壯陽持久1

1、多吃蜂蜜。蜂蜜不但具有潤腸通便的作用，對調理性功能減退這種疾病也是有着不錯的效果的。這是由於蜂蜜中含有一種叫生殖內分泌素的物質，而此種物質是可以改善男性的性腺活性的，從而就可以達到增強性功能的作用。

2、多吃韭菜。韭菜是一種很常見的蔬菜，它之所以具有提高男性性功能的作用，是因為其體內的多種營養物質可以起到促進男性雄性激素分泌的作用，進而就可以達到壯陽固精的目的。而食用韭菜的方法有很多種，如韭菜炒雞蛋、韭菜盒子、韭菜餡餃子等。

3、多吃蛋類食物。蛋類食物中優質蛋白的含量是極高的，而蛋白質在進入人體之後，會被快速的分解為氨基酸，氨基酸可以起到壯元氣的'功效，並且還可以緩解人們的疲勞感。所以，對於性功能減退的男性來説，多吃蛋類食物對其身體是極其有益的。

4、生蠔。生蠔是很壯陽的一種食物，對於性功能減退的人來説，如果能夠在房事之前去吃些生蠔，那麼其性生活的持久度會得到一定的改善。但是，人們在吃生蠔之時，一定要注意其新鮮度，因為一旦誤食不新鮮的生蠔，不但起不到壯陽的效果，還可能會引發人們出現腹瀉的狀況。

第一，西紅柿和韭菜具有壯陽的效果，男人補腎壯陽需要多吃補腎壯陽的食物，韭菜和西紅柿中含有人體所需的微量元素，尤其是西紅柿中含有番茄紅素，能夠有效的改善男人的精子運動力，能夠有效的改善男人的性功能。

第二，核桃具有補腎壯陽的功效，我們大家都知道核桃的營養價值非常高，男人多吃核桃不僅可以提高人體的免疫功能，還可以及時的補充人體需要的微量元素，能夠有效的改善男人的性功能。

第三，南瓜籽具有補腎壯陽的.作用，南瓜子中含有豐富的鋅元素，鋅元素可以提高男人的精子質量，能夠提高男人性生活的質量，能夠有效的改善男人的性功能，男人多吃南瓜子能夠起到補腎壯陽的功效。

第四，羊肉具有壯陽的作用，羊肉的營養價值非常高，羊肉中含有人體需要的微量元素以及營養物質。男人多吃羊肉能夠很好的滋補身體，男人應該要多吃羊肉，多喝羊肉湯可以很好的滋補身體，能夠起到補腎壯陽的作用。

第五，泥鰍具有補腎壯陽的功效，男人需要多吃泥鰍可以有效的改善男人性功能，能夠有效的改善男人的精子質量，可以提高人體的免疫功能，泥鰍中含有人體需要的微量元素。

合理的飲食是健康的根本。許多男科疾病的發生，諸如陽痿、遺精、不育症等，都與飲食有關。所以脾胃病變，致水谷精微乏源，宗筋失養不用，則脾胃不運，津微變生濕濁而下流，引發陽痿、遺精等病證。

那麼男性日常飲食該注意些啥？

1、降低脂肪及膽固醇的攝取，增加優質蛋白質攝入；

2、膳食纖維、鎂、鋅、維生素等物質是男性飲食必不可少的`，要適當增加攝入量。

3、堅果類：如核桃、榛子、花生等；

4、海鮮類：如蝦、魚、海蔘、泥鰍等；

5、肉類：如羊肉、瘦豬肉、雞肉、鴿子肉等；

5、陰寒體質者，宜食辛甘、温熱食品，不宜多食苦寒食物；

6、陽熱體質的人與此則正好相反，宜食甘寒涼潤的食物，不宜多吃辛温之品；

7、素體痰濕重濁者，要少食或杜絕肥甘油膩等易於生痰之物。

男性在日常生活中，首先應該養心怡性，立志修身，不沉溺於色情。其次要積極參加有益於身心健康的活動，豐富業餘生活。再次，要保持性器官的衞生，少穿緊身褲，睡覺時不要俯卧。