五種對男性精子危害很大的食物

豆腐、豬腰、炸雞等。

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1、豆腐

專家表示，每天都吃豆腐的精子數量會明顯下降，這是因為大豆及其製品中含有的異黃酮類植物雌激素，在攝入過多的情況下，會對男性體內的雄性激素水平造成影響，特別是對精子的生成影響很大。

2、豬腰

在吃燒烤的時候很多人都喜歡吃動物的內臟，比如肝臟、內臟、豬睾丸，認為是吃什麼就補什麼。實際上這些動物內臟中含有很多的重金屬，長期食用的情況下啊，不僅不能進補身體還會給肝臟方面帶來嚴重負擔。

3、炸雞

燒烤等油炸食物中含有一種致癌物質丙烯酰胺，長期食用的情況下會導致男性少、弱精的.情況。另外，一些重金屬鎘、農藥殘留也會對精子產生一些毒性作用，希望平時喜歡吃燒烤的男人需要注意了。

4、奶茶

失眠上的珍珠奶茶一般都是由奶精、色素、香精、木薯粉、水調配而成的。而奶精的主要成分是氫化植物油，它屬於是一種反式脂肪酸，被身體吸收後，會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性會產生很強的負面影響。

5、啤酒

腎臟方面本身就有疾病的情況下，再大量的喝啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成嚴重的腎臟衰竭問題。

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那麼男人喝飲料會有什麼危害呢?喝那些飲料會傷害精子呢?

1、啤酒

酒總是被視為男人的朋友，但它也是最傷男人的，不僅是啤酒，只要含酒精(乙醇)的飲品都有殺精的作用。

①酒精裏含有的乙醇會導致血液中兒茶酚胺增高。兒茶酚胺的生理作用是使血管收縮，過高濃度的兒茶酚胺可影響睾丸血液運行、引起不成熟精子過早脱落、不利於精子在附睾內成熟，還會導致生精上皮細胞萎縮。如果體內的酒精濃度大於80毫克/升的含量，對精子的損傷將是顯而易見的。即使是喝低度酒，喝的總量多了，積存在體內同樣會有隱患。

②啤酒中啤酒花發酵時會產生一種類似雌激素的作用，從而抑制精子的活動能力、導致男性的生育水平低下。啤酒中還含有很多嘌呤類物質，與酒精協同導致血尿酸升高，長期大量飲用啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎衰竭。

2、劣質茶葉

茶葉中的茶多酚有抗氧化的作用，有利於心血管健康，也有利於生殖細胞的健康。但喝茶對茶葉的衞生要求高，劣質茶葉中鉛、鎘、汞等有毒重金屬的濃度較高，重金屬有毒性，對精子的生成不利，甚至可導致精子畸形。所以，買茶葉一定要挑選信譽好的品牌、環境污染小的產地。

3、奶茶

珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會減少雄性激素(睾酮)的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。因此，建議少飲用為宜，如果實在喜歡喝奶茶，可以用牛奶、煉乳、紅茶自制奶茶。

4、咖啡

咖啡中的咖啡因可以興奮人體交感神經，使人體處於呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態，所以，會感到精神振奮。而腺體分泌、勃起等神經血管反射是由副交感神經支配。當交感神經興奮時，副交感神經就處於相對抑制狀態，就會出現性慾減退。所以，當男人多喝幾杯咖啡醖釀浪漫的同時，性致也會大打折扣。

5、甜飲料

很多研究發現，我們長期飲用含糖的飲料，能夠減弱我們的.精子的活力，含糖的飲料會很大程度上增加我們出現胰島素低的風險，增加氧化的壓力，危害我們的精子。我們生活中最好還是喝一些鮮果汁或者是綠茶，白開水也是不錯的選擇。

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高温影響精子生成

家裏有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜裏泡上一個暖暖的熱水澡。雖説精神和身體都極為輕鬆，但泡澡的時間如果太長，水温太熱的話，這對精子而言無異於是“謀殺”。

“精子生成和存活的適宜温度是低於體温1~2℃，而冬天泡澡長時間處於高温環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”劉雅峯説，睾丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡温泉、睡電熱毯等，都會因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高温”的男人，最好能夠適當減少呆在高温環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

飲食危害不能不防

在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月裏，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄蔘、天冬、含水石、黃柏、玄蔘等複方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。

人們印象中健康又營養的`豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。

近年男性精液質量在全球範圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但生活習慣和生活細節的影響也不可忽視。燒烤油炸食物多吃傷“精”

夏天愛吃燒烤的男人注意了，河南省醫學會男科分會主任委員、鄭大一附院泌尿外科張衞星和副主任委員王瑞教授提出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

體外衝擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。

在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睾丸的生成，因此這類患者應早診早治。

下身環境要“寬鬆”

時下追趕潮流的年輕人，連內褲也要穿緊身的才夠時尚。但是，曲線畢露的同時，也會讓“小弟弟”倍受束縛。專家説，“緊身褲可使睾丸所處的環境温度升高，影響生精細胞的分化，不利於精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環，導致男性生育力下降”，應該儘量避免穿着，而選擇寬鬆的內衣。

即使如此，要保持下身環境的透氣、舒適，還要防止長期坐着不活動。據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐着，前列腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易誘發前列腺炎。由此，精液的酸鹼度發生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發生。

精神緊張減少精子數

隨着生活、工作節奏的加快，人們鍛鍊身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離“亞健康”狀態是有益的。

温馨提示：維E、鋅、硒有益生育

據介紹，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。

鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睾丸、前列腺、精子和精液，從而使生育力降低。