調理身體的順序

中藥調理的順序為由內而外，從臟腑到氣血，從氣血到人體陰陽，有急則治其標，緩則治其本的治療原則。

調理身體的順序1

中藥可從根本上調理人體，做到辨證施治，對人體的副作用相對較小。對身體健康的人來説，平時還需要養成良好的生活習慣和飲食習慣，多去户外進行有氧運動，可以增強體質。

1、先去“濕”

俗話説，“十人九濕”、“濕氣乃百病之源”，女性體質本屬陰，非常容易受到“濕氣”的入侵。

濕氣重的.典型不好表現：總是犯困睡不醒，睏倦三力；減肥減脂困難；造成脾胃虛弱，脾胃為後天之本，進而導致各種問題。

2、再養“肝”

肝主藏血，主疏泄，負責解毒，所謂攘外必先安內，身體要想舒服就必須排出體內毒素。

肝不好的典型表現：出油冒痘，膚色暗沉，氣血不加，口乾口臭，放屁等等。最糟糕的傷肝行為就是“熬夜”和“生氣”

3、再“脾胃”

“ 脾胃屬於人體中樞（中焦）”，整個身體都要依靠脾胃消化之精華來滋養，所以，只有優秀的脾胃才能造出更多的“餘糧”來供奉身體的各部門。

脾胃不好的典型特徵：濕氣重/氣色差，脾乃運化水濕的核心器官，如果脾不好，白然運化水濕的能力也比較差。

4、後補“元氣”

祛濕、養肝、健脾胃等都是很耗損身體能量的，所以必須補血滋陰，猶如供給源源不斷的後勤保障。

氣血不佳的典型表現：舌有裂紋、乏力、姨媽量少、腰痠、脱髮白髮等。

1、清內熱。西芹汁具有強大的解肝毒的能力，同時能去心肝火，實在不好買西芹用芹菜代替也可以。我特意跑到書店查了一下《本草綱目》：止血養精，保血脈，益氣令人服健嗜食。

去伏熱，殺石藥毒，搗汁服。飲汁，去小兒暴熱，大人酒後熱，鼻塞身熱，去頭中風熱，利口齒，利大小腸。治煩渴，崩中帶下，五種黃病。這些功效我還不完全懂，但一杯芹菜汁下肚，要麼排宿便要麼清內熱，渾身通透，反正是一個非常好的清理工具。

2、祛寒氣。這幾天對寒氣又有了更深刻的認識。我本以為我有了幾年功法練習的經驗，應該沒什麼寒氣了。但是吃點辣椒補品還是愛上火。

最近體驗了兩次瑤家藥水按摩後背的神奇，顛覆了我對寒氣的認知。第一次沒有太大的感覺，就是睡的更好了。第二次做完差點把我凍傻，特別温暖的按摩室，我穿着厚厚的.羽絨服，捧着熱水杯，還是凍的發抖。

第二天我的皮膚滋潤了5個度。深層的寒氣在骨在髓，嚴重影響食物運化，影響造血功能，血不足則面色光華。一次深度排寒這些問題一下子想通了。

3、祛濕氣。當濕氣困脾，身體就出大事了，任何補品也別想補進去，脾被濕困着，人家根本不給你幹活。這個問題懂了脾胃是個小輪的理論全都通了，經典的祛濕方有很多：温膽湯、赤小豆薏米方等，此處不多言，可以參考今年7月16日公號的文章《我祛濕的血淚史》。

養脾胃，脾胃有了陽氣和動力。

脾胃是後天之本，身體的老二，必須好好伺候着，太涼的太熱的太膩的都儘量少碰。除了堅持站樁，可以對老二特別關照一下，平時多揉中脘穴，多用拳頭按揉自己的胃俞脾俞穴。

《黃帝內經》第一篇就説：飲食有節。你知道嗎，現在很多人的問題不是缺營養，而是撐出來的，我原來也是不承認的。有一次我去體檢，早上空腹又在體檢中心排隊折騰，結果我不但沒有沒力氣，精氣神比平時還要好。

經過了無數次的試驗，每次我頭痛頭脹一犯病，就餓一餓，斷斷食，都是不治而癒。沒有過多的食物讓脾胃過勞，它保持了陽氣和動力，就生龍活虎地為你化生氣血。

如果脾胃太寒怎麼辦呢?核心還是推後背和運動，這是昇陽氣最立竿見影的。也可以藉助一下九蒸九曬的姜粉，姜就是陽性的能量啊，經過這樣一處理，減少了燥性，保留了它原本俱足的推動力，讓我們全身的細胞都活躍起來。