女人需告別五種有損健康的不良情緒
1、告別多疑
女人生性就是多疑的,而多疑總是會讓你坐立不安,從而影響心情、甚至影響食慾、影響身體健康。研究表明,人體如果缺鋅則會導致情緒不良,並且多疑,因此,建議女性朋友們應該多吃一些含鋅量較多的食物,例如金針菇、肉類等等,以緩解多疑的不良情緒,保持心情愉悦,維持身體健康。
2、告別悲傷
女性朋友們的情感總是非常豐富的,偶爾的情緒低潮總是難免的,但是經常被悲傷的情緒所困擾會有害身體健康。而身體中缺少鎂元素也是產生悲傷情緒的原因之一,因此,補充鎂元素可以幫助女性朋友們抵制悲傷的情緒,每日都多補充適當的維生素和營養物質,可以幫助舒適心情,告別不良情緒。
3、告別情緒失控
情緒失控即為自己完全沒有控制住的情緒低落,多半情況下是自己並不想發生,但仍然失控傷害到自己和身邊的人。女性朋友情緒失控的誘因有很多,例如環境改變、天氣改變等,都會造成情緒低落,做事提不起興趣,因而情緒失控、大喊、大哭、大鬧。如何自控情緒很重要,建議女性朋友們多吃一些新鮮的水果和蔬菜,可以幫助緩解不良情緒,同時,選擇去户外活動活動,放鬆一下心情,都會幫你趕走不良情緒,維持身體機能的平衡與健康。
4、告別抑鬱
醫學上的抑鬱症並不是空穴來潮的,人體中血糖不足很可能導致精神抑鬱、鬱鬱寡歡,建議女性朋友們在日常的飲食當中應多補充蛋白質以及膳食纖維,促進血糖含量的平穩,生活中要儘量處事平和,保持樂觀開朗的心態,有益身體健康。
5、告別憤怒
有些女性朋友們常常脾氣暴躁、容易憤怒,這與人體內缺乏維生素B族含量有着直接的關係,因此,容易脾氣暴躁的女性朋友們多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜,平時可以多飲茶,來使心態平和,抑制憤怒。
很多不良的情緒會嚴重影響身體健康,尤其是女性朋友們,應該隨時保持愉快的心境、開朗的心情,讓自己一整天時時刻刻都保持微笑、心態平和,少動氣、少動怒,對於身心的發展都有着非常好的幫助作用,希望看過此篇文章的女性朋友們都能夠為了自身的健康着想,時刻保持好心情。
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