養生康復適宜的居住環境

養生康復適宜的居住環境，每個人的一生，大約有一半以上的時間是在居住環境中度過的，居住環境的好壞，直接影響着人的健康與壽命。下面來看看養生康復適宜的居住環境。

養生康復適宜的居住環境1

空氣新鮮

空氣雖然看不到摸不着，它卻是人的生命中的重要角色。人體要呼吸，要吐故納新，都離不開空氣這一原材料。如果人一旦缺少新鮮的空氣，就會窒息死亡。

因此，空氣是養生者必不可少的物質。養生者對空氣的要求不是充足就可以滿足的，空氣還需要新鮮，只有空氣新鮮才能滿足人體生命的需要。如果空氣污濁不堪.則會損害氣管、肺，影響人體健康。

水源充足、乾淨

水，是生命之源，它是所有生命生存延續的基礎，如果沒有了水，整個世界就會變成一片荒漠，人類的生命也就走到了盡頭，水對養生者的意義巨大。

首先，水可以進入人體中，化為體液、津液、血液中的一部分，為人體進行各項生理活動提供保證;

其次，水還是其他生物存在的基礎，它間接地促進了食物的產生，從而為人體提供了充足的能量。

陽光充沛

陽光充沛是人類養生的.又一個必要條件。首先，陽光給這個世界帶來了光明，如果沒有陽光，整個世界將會一片黑暗。

因此，如果陽光不充沛，人們生活的環境就會灰暗不明，人們在此種環境中極甚出現抑鬱、煩躁等不良情緒，不利於養生;

其次，很多植物的生長都需要充沛的陽光，如果陽光充沛，人們可以生產大量的糧食、蔬菜、水果，使得人體的生存有了充足的食物來源。

人們往往會有這樣的經驗，長期待在缺乏陽光照射的屋子中或者地下室，則會臉色蒼白、身體虛弱。

幽靜美麗

沒有任何人喜歡生活在窮山惡水以及荒無人煙的大沙漠中，人們往往選擇在山青水秀、鳥語花香的環境中定居。

此類環境不但能夠為人們生存提供足夠的新鮮空氣、水分和陽光，還能使人心情愉悦。

事實證明，並不是所有的環境都能滿足上述條件的，有些生存的環境確實存在水源不足、空氣污濁等環境問題。

這時，人們不應被動地接受這一現實，而是應該充分發揮自己的主觀能動性，對環境進行積極的改造，使其滿足自己的養生需求。

養生康復適宜的居住環境2

住宅選址

一般而言，要選擇依山傍水的地勢建築住宅。依山建房，冬季山體及山上的樹木作為天然屏障，可遮擋猛烈的風沙，減緩寒冷的氣流；夏季山上茂密的樹林，可減少陽光的強烈輻射，調節炎熱的氣候，且綠樹成蔭，鳥語花香，使人感到溶身於美麗的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，終年不斷的山泉，可潮潤空氣，且很少污染。

城市住宅雖無自然山水可依託，但可通過植物綠化，建造街心花園、噴泉，保證樓羣間適當空曠地帶以及假山、影背，形成人工景觀。北京紫禁城就在都市裏人為地形成了依山傍水的環境，整個紫禁城外由一護城河環繞，流水潺潺，三大殿及其他建築都背靠一座假山。這種背景方式，特別有助於防風禦寒，堪稱古代城市建築之楷模。

住宅朝向

建房座向的`選擇是根據地理位置所確定的，就我國大部分地區而言，建房的最佳座向是座北朝南。這樣做的優點有二：

1、有利於室温調節　我國地處低緯度，位於亞洲大陸東部，瀕臨太平洋，為大陸性季風氣候，冬寒夏熱，雨熱同季。冬季尤其在北方，經常西北風勁吹，寒流襲人，如房門朝北，冷風直入室內，室温降低，使人格外不適，易感冒患病。夏季東南風微拂，如房門朝北，涼風只好繞牆而過，不能直接進入室內，室內空氣不流通，悶熱憋氣，同樣有害於人體健康。

2、有利於室內採光　我國地處北半球，太陽位置多半偏南。夏天温度偏高，太陽光線與南牆的夾角小，牆面和窗户接受太陽的輻射熱量反而減少，尤其中午前後，太陽的位置最高，陽光幾乎直射地面，強烈的陽光照不到室內，避免了室温過高。

反之，冬季太陽位置偏低，陽光從外面斜射進來，如房門、窗户朝南，陽光直按照入室內，且光照時間較長。從保健角度來講，室內每天應保證2.5～4小時的光照為好，且自然採光優於人工採光，對人體健康更有益處，因此條件允許時，最好選樣南向建房。

因地制宜設計

我國地域廣闊，全國分為同建築氣侯區。在居室建築上，除選擇良好的宅址和理想的座向，還要考慮到各地區的地理氣候、生活習慣和物質條件，因地制宜設計出不同風格的房屋結構。千百年來，勤勞智慧的中華民族創造出種類繁多的建築，從帝王權貴的宮廷樓台，到僧侶平民的廟宇村落，不僅各具特色，且大多符合養生保健原理。

如我國北方雨水較少，故屋頂設計坡度小，而南方雨水多，屋頂設計坡度就較大；再如牆壁厚度，東北一帶流行夾層暖牆，建築用磚也比普通規格厚，這就是為了適應當地漫長的冬季取暖需要，還有陝北的窯洞,草原上的氈房，西南邊陲的竹樓，這些傳統建築無不閃爍着科學與智慧的光輝，需要我們去探索其中的精藴。

養生康復適宜的居住環境3

（1）合理的位置與坐向　良好的居住環境的首要問題是選擇住宅的地址。自古以來，人們（特別是僧侶）就喜歡將住宅（寺院）選擇在居高臨下、樹木茂盛、環境幽雅的深山中，那裏空氣新鮮，泉水清美，沒有污染，沒有噪聲。在廣大農村，這些條件仍多具備。

當然，由於自然環境的差異，很難用一個標準來選擇，應因地制宜，儘量避開對人體有害的環境，如南方人宜選高潔之地，取清和之氣，當避低窪潮濕、雜草叢生的地方，以免受濕熱蟲毒、山嵐瘴氣的危害；

北方人宜選低平之地，取温和之氣，應當避免高山峻土、凜冽乾燥的地方，以免受寒風侵襲。另一方面，隨着現代化工業的發展，許多有害的化學物質、工業廢物、農藥等被大量排放，造成水源、空氣的嚴重污染，再加上噪聲的增加，會嚴重破壞人類賴以生存的環境，出現許多與惡劣環境有關的疾病。

（2）周邊環境優美無污染　科學家們考察了世界上一些長壽老人聚居的地方，發現長壽的奧妙除與他們的生活條件、飲食、起居、勞動等多方面因素密切相關外，優美的環境也是長壽者的重要條件。

俄羅斯的高加索、南美的安第斯以及保加利亞南部是長壽老人較多的.地方，這些地方都是環境優美的勝地，其共同特點是：環境幽靜、空氣清新，幾乎沒有工業廢棄物的污染。居住較分散，傳染病也極少流行。秀麗的地理風光，形成了優美的生活環境，人們生活在這樣良好的環境中，心情自然舒暢，悠然自得，情緒格外飽滿。

我國廣西巴馬瑤族自治縣是著名的長壽地區。老年醫學綜合考察隊的報告認為其長壽的主要因素之一是環境幽靜，空氣清新。該縣位於桂西北，海拔435～689米，境內石山延綿，人們居住分散，來往較少，不易患傳染病。

那裏的氣温、濕度、氣壓均較低，有茂密的森林，涼爽的氣候，山澗泉水不斷。因遠離鬧市，人口密度低，基本沒有“三廢”污染，也沒有噪聲干擾，空氣新鮮並含有較多的負離子，飲水也極為清潔，這種種因素均能促進人體的新陳代謝，調節機體功能，有利於健康長壽。

（3）清新怡人的居室外小環境　“三經”環境養生觀還大力提倡在宅院四旁種植花木。如種一些喬木、灌木，像白楊樹、槐樹等，不但美化了住宅，而且夏天能降低3～4℃的宅温，茂密的枝葉又可阻擋灰塵和減低噪聲。柳樹是一種很好的風景樹，垂柳依依，招人喜愛。柳樹的粗根少、細根多，不影響牆基。

一棵5年以上的柳樹，每天可吸收1噸地下水，因此，栽植柳樹可降低室內濕度，使地面乾燥，人住在其中感到舒適，避免患關節炎、風濕病等。大詩人白居易曾這樣讚美柳樹：“大業年中湯天子，種柳成行傍流水，西自黃河東接淮，綠影一千五百里。”可見，栽柳既可綠化環境，又給人以美的享受。