乳癌術後功能鍛鍊之復健物理治療
乳癌已是女性最常的惡性腫瘤之一,隨着齡增加患病機會提高,且在停經後達到高峯,年長女性與年輕女性的比例為 150 比 1,國人應重視此病之治?療,而整個乳癌治療中最容易被忽略的是術後的復健治療。
運動前應該注意下列事項
(一)應於手術當天做握拳運動。
(二)手術後第一天即開始做下列運動。
(三)運動時請保持平靜的心,儘可能放鬆身體的柔軟度,可以增加活動的角度。
教導術後病人做復健運動
(一)爬牆運動:
面向牆壁雙掌貼牆,用手指腹雙手沿牆壁往上抬,而後順着牆壁往下滑直至手放下為止。
(二)鐘擺運動:
彎腰手扶桌面或櫃子,雙腳與肩同寬,患側上肢自然下垂,關節作前後左右繞圈(順逆時鐘)之擺動,每次活動時,請盡?放 鬆雙手,以?引起傷口疼痛為原則,角?逐漸增加。
(三)握拳運動:
患側手掌一握一放,肌肉收縮並將手臂抬高,拳頭位置高於心臟。
(四)梳頭運動:
在傷口不痛下儘可能的練習由前往後梳,每次運動時,避 免以頭就手,應以手就頭,儘可能以活動整個患側肩關節。
(五)側身以患側手掌頂着牆壁,雙腳往下蹲。
(六)毛巾運動:
手一上一下,由背後拉住一條毛巾,雙手儘量接近,維持十秒,再換手重複。
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